Немного потерпеть. Во время сильной турбулентности можно и пострадать: налететь на что-нибудь в салоне или просто упасть на пол в туалете. Ремней безопасности там нет, зато есть железная ручка, за которую удобно держаться, но о которую не следует ударяться виском.
На случай недержания мочи существуют специальные урологические прокладки (не памперсы, а более удобная и легко выбрасываемая вещь).
Но если чувствуете, что турбулентность только начинается и скоро дадут команду "сидеть!" - срочно отправляйтесь в туалет. То же относится и к объявлению "Внимание! Через 15 минут наш самолет приступит к снижению". Это значит, что через 15 минут движение по салону запретят.
Я, конечно, говорю прежде всего не о тех, кому лететь час-два, они при известной выдержке могут вообще не ходить в туалет на борту, а о тех, кто, вовремя сходив "по делам", может и поспать во время рейса. Или кино посмотреть.
Кроме того, в наше масочное время существуют люди, предпочитающие дышать без маски. В самолете, пока не кормят, они имеют полное право делать это... только в туалете! Но не злоупотребляйте этим, если за вами целая очередь "подышать", и вообще без антител к ковиду это может оказаться вредно лично Вам.