Question

Для чего нужен фтор организму? В каких продуктах содержится?

Суточная потребность для взрослого человека?

Answer 1

На мой взгляд, человеческий организм - это сбалансированная биохимическая лабаратория. Все в организме взаимосвязано, поэтому расматривать минерал фтор отдельно без взаимодействия с кальцием, я думаю, не приходится. Эти два микроэлемента принимают участие в образовании и поддержании костной ткани. А кальций, в свою очередь, работает в тандеме с магнием. Вот такая цепочка получается для поддержания в порядке зубов и костей.

Фтора нужно совсем немного, буквально в микроскопических дозах. Мы получим его вполне достаточно из сырой питьевой воды, поэтому важно пить воду хорошего качества из родника, из артезианской скважины, а не регулярно пить кипяченую воду. В минеральной воде содержится также фтор.

Answer 2

Фтор участвует в минерализации костей и в кальциево-фосфорном обмене. Суточная потребность очень мизерная - от 0,5 до 1 мг. Всю эту потребность человек получает с водой и с пищей, поэтому дополнительного введения фтора в организм человеку не нужно. Рекламные слоганы фторированных зубных паст - это только рекламные слоганы, и не более!

Фтор при чистке зубов на сами зубы никакого влияния оказать не успевает - слишком мал интервал контакта фтора с поверхностью зуба. К тому же через зубную эмаль ничего не всасывается - зуб получает питание снизу, от корней, по сосудам и нервам. А вот попадание фтора в кровь при чистке зубов происходит через сосудистое сплетение под языком (положенная под язык таблетка очень быстро растворяется и быстро действует, не так ли?). И вот этот фтор для организма избыточен! А ведь фтор очень ядовит! Само его название в переводе с греческого означает "гибель, разрушение".

Таким образом, я советую всем не верить рекламным слоганам и чистить зубы пастой БЕЗ фтора. Вы, кстати, заметили, что в детской зубной пасте фтора нет? И почему это, интересно? А потому, что дети при чистке зубов часто не умеют выплюнуть всю пасту и часть ее проглатывают. А такое проглатывание может закончиться флюорозом (поражением зубов при избытке фтора - да-да!) или вообще отравлением.

Еще один аргумент против фтора: есть специальные лекарственные смеси, которые содержат набор микроэлементов для внутривенного введения истощенным больным - это так называемое "парентеральное питание". Так вот, в этих смесях фтора нет! Почему? Потому что суточная потребность во фторе мизерная и покрывается просто за счет употребления воды, а введение его внутривенно тоже может вызвать отравление.

Answer 3

Фтор нужен в первую очередь для минерализации костей человека, особенно активную роль он играет для здоровья зубов. Однако его нужно в меру,если его слишком мало или много это плохо. В сутки человеку нужно примерно 2.5мг фтора что является нормой.

Answer 4

Участвует в процессе обмена белков, углеводов, жиров, в построение клеток, необходим для развития костной ткани.

Содержится в яичном желтке, мясе, рыбе, сыре, у гречневой и овсяной крупе, в капусте, картофеле, молоке.

Для лучшего усвоения необходимо сочетать с кальцием. Поэтому самыми лучшими продуктами будут сыр, желток, фасоль, где присутствуют оба элемента.

Answer 5

Основное количество фтора содержится в наружной эмали зубов и в костной ткани. Без этого элемента не будут нормально и правильно формироваться зубы, а также усваиваться железо. Ещё фтор участвует в работе иммунной системы. Содержащие фтор продукты нельзя подвергать жёсткой термической обработке. Восполнить запас фтора можно с помощью черного, зеленого и белого чая, скумбрия, тунец, грецкий орех. Норма для каждого человека определяется индивидуально, но примерно 2 мг. в сутки.