Вернуть силы после физических нагрузок не трудно. Можно назвать, по меньшей мере, пять способов. Эмоциональные нагрузки снять сложнее, но тоже можно. Приступаем).
- Такой довольно спортивный совет, но очень действенный. Например, у вас была тренировка очень интенсивная и вы просто измотаны, домой добраться лучше пешочком (если живете рядом). Такая плавная смена темпа немного вас «охладит» и позволит мышцам успокоиться. А прогулка на свежем воздухе – это еще и релаксация отменная.
- Попейте чистой воды без газов. После физических нагрузок вода просто необходима.
- После тренировки срочным образом нужно восполнить потерю энергии. Вам поможет белок. Отварите себе кусочек мяса и употребите его с салатом, например.
- Полезен массаж расслабляющий. Можно провести с любым маслом или кремом. Силы вернуться уже через час. Отличное «средство» и при эмоциональных нагрузках.
- Можно заняться йогой. Пусть даже вы не умеете все делать правильно, но некоторые асаны вам будут под силу. Есть так же асаны при головных болях.
- Самое простое – отдых. Примите душ и просто полежите в тишине с закрытыми глазами.
- Постарайтесь выспаться. Если после физических нагрузок – это легко сделать, то после эмоциональных – проблематичнее. Выпейте на ночь чай с ромашкой. Под голову можно положить веточки сухой лаванды. Очень расслабляет и успокаивает.
Выбирайте свой вариант. Здоровья вам и только положительных эмоций.
Когда как - бывает в день несколько жизненно важных дел, которые отлагательств не требуют сделаю, бывает что я нетороплив и ленюсь что то важное делать и откладываю его на потом, короче веду в такие дни смиренный образ жизни.
Чем больше твоя занятость, тем быстрее летит время. Из своего опыта:если в день ставишь много задач и их выполнение, день проходит как час.В часы ожидания и безделья день как неделя.Вот такая нестыковочка получается.Конечно можно и сослаться на время года и часовой пояс, но это, на мой взгляд, формальности.
Походка человека происходит неосознанно, при этом задействуется нервная система и костно - мышечный аппарат. Поэтому если человек быстро ходит, это его особенность, он не может ходить медленно. Ученные из Бельгии обследовали более 500 человек от пятидесяти двух лет в течении десяти лет. И пришли к выводу, что человек, который быстро ходит, по результатам исследования дольше живёт, не зависимо от худобы или упитанности. Женщины могут дожить до 87 лет, если быстро ходят, а кто медленно до 72. У мужчин этот показатель меньше, и составляет соответственно 86 лет и 64 года. Поэтому привычка ходить быстро - это очень хорошая черта человека, которая способствует поддержанию здоровья и долголетия.
1.Выпить водки, коньяк, чего-то такого, от чего быстро пьянеешь.
2.Тёплая ванна с аромомаслами.
3.Массаж.
4.Очень смешной мультфильм или кино.
5.Съесть чего-то очень вкусного и разного в большом количестве.
6.Заняться сексом.
7.Пойти в баню.
