Ответ на данный вопрос будет строится исходя из количества, имеющихся в России часовых поясов. Так вот в настоящее время на территории России имеется всего двенадцать часовых поясов, что соответственно означает, что Новый год встречают одинадцать раз.
Баскетбол 3 на 3 (старое название - стритбол) игра очень скоротечная. Но так и должно быть, ведь игра проводится в одно кольцо и нет необходимости переводить мяч с на другую половину площадки. Соответственно, и времени на проведения броска по кольцу, по сравнению с традиционным баскетболом, правилами дается меньше. В баскетболе 3х3 на атаку дается лишь 12 секунд. Сброс счетчика происходит так же как и в большом баскетболе, после касания мячом кольца. Сбрасывается счетчик вновь на 12-секундную отметку. Стоит добавить, что этого времени хватает лишь на одну продуманную атаку и максимум на добавление. Второй раз организовать атаку за столь короткое вряд ли получится.
На счет дня и вечера не скажу, так как я не знаю при каких обстоятельствах может понадобиться формально определить начало этих времен суток. В названных Вами примерах значение имеет именно ночное время. И как раз с ночным временем все понятно. В ст. 96 Трудового кодекса РФ четко определено ночное время как промежуток с 22.00 часов до 6.00 часов. Точно также ночное время определяет УПК РФ. Таким образом начало ночи 22.00 часов, а утро следовательно начинается с 6.00.
Раньше в интернете проводил не более часа, но в последнее время, примерно около года, пропадаю в интернете всё свободное от работы время. Основное время уходит на посещение этого проекта, примерно 15% уходит на посещение социальных сетей и где-то 10% на развлечения. Но с каждым днём в социальные сети захожу всё реже потому, что стараюсь находиться больше здесь и создавать свою базу ответов и вопросов. Больше даже интересует общение на различные темы и возможность узнать нужного и полезного, очень помогает в жизни.
Допустим, вес избыточный, но не растет. Это значит, что рацион питания примерно равен энерготратам организма. Теперь начинаем заниматься на тренажере. Предположим, каждый день по 30 минут и за это время расход энергии 200 килокалорий. За неделю наберется 1400, за месяц 60000. Эта энергия содержится примерно в 6 килограммах жира. Но потеряете не только жир, какая-то часть будет рсходоваться белка, и углеводов во время тренировок, часть потеряется воды и в результате потеря веса (не жира) будет больше. Но это при условии не увеличения съедаемой еды. Ведь аппетит после тренировки возрастает и достаточно съесть одну 100-граммовую булочку и все потраченное на тренировке будет компенсировано. Поэтому выбор за Вами. Тренироваться и строго контролировать питание для получения результата или топтаться на месте.
Рассмотрим и второй вариант. Допустим питание сейчас такое, что вес потихоньку увеличивается. Значит, рацион питания избыточный, перекрывает энерготраты организма. В этом случае занятия на тренажере, которые описаны выше, только остановят дальнейшую прибавку веса, если продолжите питаться по-прежнему или даже вес будет расти, если разыгравшийся на тренировке аппетит будет удовлетворяться дополнительной булочкой.
