Этого женского заплыва на 200 метров брассом на чемпионате мира по водным видам спорта мы ждали с нетерпением и все ожидания оправдались сполна, наша Юлия Ефимова - чемпионка мира, она великолепно проплыла всю дистанцию, опередив ближайшую преследовательницу американку Бетани Галат на целых 2,13 секунды, третий результат показал китаянка Ши Цзинлин.
Накануне Олимпийских Игр в Рио - де - Жанейро 2016 года на водных дорожках Лондона с 9 по 22 мая прошел чемпионат Европы по водным видам спорта. В плавании у мужчин на дистанции 100 метров баттерфляем победил представитель Венгрии Ласло Чех. В его активе также золото на 200 метров и серебро на дорожке в 50 метров.
Чтоб быстро научиться плавать брассом нужно наверное пойти и записаться в спортивную секцию плавания в плавательном бассейне. Если это делать самостоятельно и без помощника, то учиться плавать брассом вы будете значительно дольше. По этому, отправляйтесь в бассейн к опытному тренеру и под его руководством освоите стиль плавания брассом.
В предпоследний день проведения соревнований по плаванию на ЧМ - 2017 мужчины выявляли сильнейшего на стометровке брассом. Представители сборной России, к сожалению, в финальную часть не попали.
Лучшим стал американский пловец Кейлеб Дрессел (29 июля вообще был для него уникальный день - он завоевал три золота). Вторым закончил дистанцию представитель Венгрии Кристоф Милак. А вот третье место поделили пловцы Джеймс Гай (Великобритания) и Джозеф Исаак Шулинг (Сингапур).
Перед посещением бассейна желательно получить консультацию ортопеда. Ведь могут быть какие-то индивидуальные особенности даже самых распространенных проблем с позвоночником.
Но есть и общие рекомендации:
- коррекция осанки и кифоз - плавать на животе (любым стилем без энергичных выбросов рук);
- остеохондроз, межпозвоночные грыжи - плавание на спине и кроль;
- сколиоз - стиль плавания подбирается в зависимости от локализации искривления, основной упор - асимметричные движения отдельных участков тела.
Перед тренировкой обязательна разминка на суше.
Выберите упражнения для проработки шейных позвонков: наклоны головы из стороны в сторону, движения руками, наклоны корпуса вперед-назад, вращательные движения по часовой стрелке и против.
Не забывайте о разминке ног: вращение ступнями, приседания.
