Question

Женщины дают себе обещание не есть после 6 вечера,удаётся честно выполнить?

Answer 1

Здесь все очень сильно зависит от мотивации и от личной ситуации. Если лишний вес не критичен, не растет не по дням, а по часам, и женщина в целом собой более-менее довольна, то и диету она держать строго не будет.

А если же дела плохи, в смысле разнесло, как порося, и чем дальше, тем бока все шире и шире, тогда женщина, испугавшись, уже серьезно включается в процесс похудения и жестко держит временные и количественные рамки.

Сегодня я могу позволить себе кушать вечером. Однако этим не злоупотребляю и если не хочу есть прям сильно-сильно, тогда стараюсь обойтись без вечерней трапезы. Кстати, очень неплохо голод сбивает кефир. И уж лучше его выпить, нежели нажраться чего-то мучного, как тузик.

Однако был период времени, когда вес перевалил отметку 70 кг. И вот тогда - да, действительно пришлось себя ограничивать, причем последняя трапеза была даже не в 6, а в 5 вечера.

К такой диете очень быстро привыкаешь. Главное - правильный настрой. У меня была настолько мощная мотивация, ибо толстеть больше было уже просто некуда, что вечернего голода я просто даже не чувствовала. Ни смачное обжорство окружающих, ни разговоры о еде, ни вкусные картинки по тв не могли сбить моего настроя: я была как железный неумолимый Феликс: нет еде и все.

Такой жесткий режим - единственное что мне помогло похудеть. Ни серьезные физические нагрузки, ни просто малое количество еды, вес сбросить не помогали. А вот строго не есть после 5 - по-моему самое волшебное средство привести себя в норму.

Answer 2

После 6-ти не есть, а ложиться в 10, дают себе такие люди, которых в природе почти не существует. В мире где царствует интернет, спать ложатся в 12 ночи и значительно позже. Не есть надо не в 18:00, а за 2 - 4 часа до сна.

В другом варианте для похудения рекомендуют есть много раз за день, например, не 3 - 4, а 5 - 6 или больше, но понемногу. Тогда есть надо за 2 часа до сна или меньше.

Спать ложиться голодным - это изврат. Долго не уснёшь - будет голод мучить, а просыпаешься с обслюнявленной подушкой. Кому это надо? Никому.

Резюме: Кушают не в определённое время вечером, а за несколько часов до сна.

Answer 3

Если решила, то не буду есть. Но все равно периодически бывают нарушения. Например, пришлось с утра целый день кататься по городу. Тогда поем. Один раз. А потом снова перестану есть после 18.00. Я большей частью дома сижу, поэтому такой режим не напрягает. И как ветеран этого правила, а впервые я о нем услышала в середине 80х, скажу: тяжело только первые две недели. Потом привыкаю, и даже спокойно кормлю ужином мужа и детей. По полгода, по году могу придерживаться этого правила. Но иногда какие-то обстоятельства способствуют нарушению. Главное, стараться вернуться в этот режим на следующий день. Редкие нарушения не сбивают настрой.

Но тут вопрос не к тем, кто уже сформировал привычку. У них-то все как раз в ажуре - не едят. А о тех, кто только хочет такой режим наладить. Повторюсь - главное продержаться первые две недели. Ощущения такие: последний раз ем в 18.00 до упора. Помогает продержаться. Потом уже необходимость сожрать побольше в 17.59 исчезает. Утешаем себя мыслью, что сожрем все утром. И сжираем. А потом постепенно и вечером не надо напихиваться и утром уже нет такого голода, чтобы напихиваться едой. Теперь можно считать, что режим налажен. И не сомневайтесь - его что-нибудь внешнее обязательно попытается разладить. Так что не теряем бдительность.

Кстати, тем, кто не ест после 18.00 намного легче просыпаться утром, меньше отеки лица утром. Даже если не похудеется - все равно стоит не есть после шести.

Answer 4

Я давала себе слово что не буду есть после 18:00 когда весила больше нормы на 7 кг. Тогда я сдержала слово и не ела после шести до тех пор пока не похудела до нормы. Это было давно, но по правде я так и не поправилась больше, да и ем сейчас не позже 19:00-19:30, только пью воду. Но все потому что обнаружилось что у меня диабет 2-го типа и эндокринолог посоветовала чаще принимать еду, но по-немногу. С тех пор я ем по 5-6 раз в день, но по чуть-чуть. Вообще уверена что это самый удачный вид "диеты" который помогает похудеть и не портить при этом свое здоровье. Причем во все остальное время можно есть практически все что хочется. Естественно, если человек здоров и не имеет хронических заболеваний при которых нельзя употреблять какие-либо продукты вредящие здоровью. Но опять-таки полностью от всего запрещенного нельзя отказываться, надо только ограничивать себя в них. Кстати, привыкнуть к режиму "не есть после 18:00" совсем нетрудно. Особенно если человек не страдает обжорством.

Answer 5

Я даже такой цели никогда не ставила. Ем тогда, когда хочется, даже это уже полночь. Не так важно, когда мы едим, как важно что мы употребляем в пищу и сколько этой самой пищи съедаем за день. Еще один регулирующий вес фактор - объём физических нагрузок в сутки.

У меня год делится на две неравные половины - 8 месяцев в году ежедневная физическая нагрузка, иногда даже слишком большая, 4 месяца - минимум нагрузок, много часов лежания на диване. Поэтому зимой вес немного набирается, 1-3 кг, в теплое время года быстро уходит, всю жизнь имею 46 размер.

Просто нужно ограничивать себя в сладостях, стараться их не покупать или брать совсем немного, это же касается макаронных изделий, хлеба, жирной пищи. Побольше есть оаощей и фруктов. Не переедать за исключением редких праздников. Тогда не придется силу волю испытывать после 18.00. А перед сном, если очень хочется, можно что-то съесть, но немного, не нагружая желудок, чтобы сон был нормальным.

Answer 6

Я такими ограничениями никогда не страдала.

Ем тогда когда хочу, и то что хочу.

Только вот мне повезло и я договорилась со своим "мозгом" о том, что мне не нужны сладости или вредная пища и я ее не ем.

Не есть после 18 - глупость, ведь если человек ложиться спать в 12 или позже, то после 18 он как раз еще захочет есть и не раз.

Главное правило- не есть за 2-3 часа о сна, а если этот сон наступает в 12 ночи, то я могу поужинать и в 9 вечера и отлично себя чувствую.

Я знаю немногих людей, которые пытались себя ограничить в еде после 18, но срывались через пару дней.

Потому что наш мозг устроен таким способом- что ему запрещают, то он хочет ещё больше

Answer 7

После шести не ем, согласно, обещанию.

Но кто запретит кусочек белого куриного мяса на чёрном хлебушке, да со стаканчиком кефира - после двенадцати?

И обещание не нарушено и организм не мучается от голодных позывов, кстати и с психикой всё нормально.

А то, когда голодаешь, да ещё и ночью, когда все, накормленные тобой, сладко посапывают - как-то не по себе становится, жизнь кажется ужасной, крайне несправедливой и возникают претензии к тем, кто сладко спит, накормленные, довольные, тобой же убаюканные.

Чтобы не было такого негатива (разрушающего жизненное равновесие), советую, после шести не есть демонстративно, а (на после 12-ти) на полочке всегда чтоб были в холодильнике курочка, чёрный хлебушек и кефир-молочко-йогурт, которые душу успокоят и дадут спокойно заснуть, без злобы внутри.

Answer 8

Обещания дают себе люди, которые изначально неспособны их выполнять. Человек должен быть свободным от обязательств, жить по велению своих потребностей, вредно быть голодным, организм воспринимает голод как сигнал тревоги: больше не дадут! и начинает откладывать жир на проблемных местах "про запас". Гораздо лучше разбить дневной рацион на маленькие порции, потреблять их каждые 4 часа и закончить процесс питания за 2 часа до сна.

Answer 9

Я давно придерживаюсь такого правила. После 18 вечера никаких серьезных блюд, просто потому, что реально тяжело как-то себя чувствуешь.

Вечером могу лишь выпить чаю с чем-то легким и простым, потому что надо принять лекарства.

И все. До утра.

Вообще, заметила, что легко себя чувствуешь, когда не переедаешь, ешь овощи, фрукты, небольшие порции. Хорошо.

Но это я исхожу из своего 62-летнего возраста все-таки.

Answer 10

Ну а, почему нет? Это после 18 нельзя, а после 19 уже можно))

Если ложиться спать не в 2-3 ночи, а в 22-23, то несколько часов без еды абсолютно спокойно прожить можно. Особенно, если ужин был полноценный и сытный.

Answer 11

Думаю все зависит от здоровья, если человек чувствует себя хорошо он вполне может честно выполнить данное обещание не есть после 18:00. Но с проблемами и плохому самочувствию надо относиться бережно и не давать себе такие обещания.