Задавайте вопрос конкретно! В данном случае, какая модель материнской платы?
В зависимости от модели (марки) разные процедуры восстановления БИОС. В некоторых ранних моделях микросхема ППЗУ вставлена в специальное гнездо и легко вынималось для перепрошивки.
В следующих моделях, если при включении компьютера держать нажатой определенную клавишу, БИОС загрузиться из резервной зоны микросхемы.
В некоторых моделях для этого есть отдельная кнопка (перемычка) на плате.
В некоторых моделях резервная копия грузиться автоматически, если основной загрузчик неисправен.
Есть модели, где БИОС восстанавливается с флоппи-диска, если на нем записан БИОС
Так какая у вас модель материнской платы?
Конечно можно! Windows 10 прекрасно идет на ПК, если есть 1 Гб ОЗУ и 1 ГГц процессор. Хотя на таком железе лучше оставить XP, но если очень хочется я советую Windows 10.
Если у вас ЦП поддерживает x64 и ОЗУ 4 Гб и выше советую ставить Windows 10 x64, иначе x86
Прописаться,попасть и жить в Bios вирус не может.А вот вирусы убийцы bios существуют.К примеру вирус CIH, или «Чернобыль» работающий только под операционной системой Windows 95/98/ME.Этот вирус уничтожал содержимое микросхем Bios, но это только на Flash BIOS.
В первую очередь зайти на сайт разработчика вашей материнки. Скачать оттуда микропрограммы для обновления bios. В скаченном архиве будет программа и прошивка. А сбои bios могут быть из-за батарейки в материнке, попробуйте поменять, но для начала проверить напряжение
Чтобы обновить биос на компьютере, следует скачать с сайта производителя прошивку для материнской карты и использовать её так, как рекомендует производитель. Скорее всего, для таких целей используется usb-flash с записанной на ней прошивкой и через биос запускается функция обновления.
Если серьезных проблем с материнской картой нет, то я бы не рекомендовал заниматься такими вещами. За 20 лет мне ни разу не приходилось обновлять BIOS. Значит это нецелесообразно.
Если, конечно, новая прошивка несет критические изменения в функциональности материнской платы, то можно заняться. Но очень сомнительно, что производители дорабатывают функциональность после выпуска изделия. А мелкие огрехи в работе обычного пользователя не так заметны.