Как уменьшить тягу к сладкому:
1.Когда захочется сладкого,нужно принимать белковую пищу.Белок стабилизирует баланс сахара в крови,поэтому отбивает тягу к сладкому.К таким продуктам относиться творог,рыба,йогурт,куриное яйцо,орехи.
2.Наесться сладкого "до отвала".Например,устроить себе разгрузочный день,когда Вы будете есть только шоколад или ананас,или дыню.И больше никаких подуктов. Думаю,что такая диета на целый день отобьёт желание есть сладкое надолго.
3.Есть сладкое только на десерт.После основного приёма пищи.Если есть только сладкое,то его можно съесть много.А если Вы хорошо поели,лишнего в виде сладкого съедите немного.
4.Многие диетологи позиционируют лучшее время для усвоения сладостей.Это с 17.00 до 18.30.Если поедите сладости в это время,они хорошо усвоятся и не принесут много вреда.
5.Можно подержать сладость во рту и выплюнуть.Это способ хорошо уменьшает тягу к сладкому.
6.Как известно,насилие над собой(в данном случае, отказ от сладкого)приводит к ещё большему желанию и потребностям.Поэтому можно порадовать себя 3-4 раза в неделю,но небольшими порциями.
Но этот способ хорош,если все вышеперечисленные не помогают.
