Нормальным людям хочется подольше оставаться молодыми и здоровыми. Существуют определенные правила, которые помогают в этом. По наблюдениям ученым существенным сдвигом в благополучии дальнейшей жизни играют эти четыре привычки.
Кефир и спокойствие +14 лет.
Всем известно, что стрессы самым негативным образом влияют на психосоматическое здоровье человека. Поэтому стремитесь к покою. Это вовсе не значит что нужно день-деньской валиться на диване - нет. Избегайте конфликтов, устройте свою жизнь так, чтобы распорядок дня максимально не нарушился.
В питании обязателен кефир каждый день. Он обогащает кишечник полезными бактериями, что влечет за собой полноценную переработку принимаемой пищи выработку хорошего иммунитета. Кефир необходим для полноценной работы мозга.
О том, что в употребляемых продуктах питания не должно быть жирного, жареного и транс жиров уже всем давно ясно.
Кислород и физкультура+6 лет.
Это также всем известный факт, что упражнения необходимы. И именно на воздухе. Ходьба, зарядка, прогулки - вот чем надо заниматься. Пожилым лучше не чаще 5-4 раз в неделю. Все без фанатизма. Спорт в душных помещениях приводит к избытку молочно кислоты и продуктов полураспада. Это дополнительно отравляет организм.
Работа души и ума+3 года.
Наш ум и душа должны трудится "и день и ночь" - по словам поэта. Тренировка памяти, эрудиции, эмоциональная нагрузка с возрастом должны возрастать. Поэтому ежедневно читаем книги, разгадываем кроссворды, ходим на концерты, спектакли, выставки. Занимаемся своими любимыми делами для души.
Без сигарет и алкоголя+5 лет.
Это уже прописная истина, что алкоголь и курение пагубно влияют на здоровье. Разумные существа не должны каждый день травить себя табаком. Алкоголь разрушает печень. Откажитесь от него. Возможно употребление в символических дозах в дни торжеств.