Я думаю, что Вам помогут упражнения на пресс, вот самые простые из них:
И.п. лежа на спине поднимать ноги до угла в 30 градусов и держать их считая до 10.
И.п. лежа на спине поднимать одновременно левую руку и правую ногу, потом наоборот правую руку и левую ногу - не менее 20 раз.
И.п. лежа на спине руки поднять вверх за голову, одновременно приподнимая голову опускать руки к ногам, но не садиться, а просто смотреть на свои носки.
Конечно можно! В ваших силах изменить ваше тело как вам угодно, вплоть до заветных 90-60-90. Есть много женщин, которые после родов выигрывали конкурсы красоты и даже выступления в бикини и прочее :) Рекомендую вам изучить все про бодибилдинг и следовать описанным там диетам и тренировкам.
А если вы считаете что если большая часть женщин ноет что после родов обязательно становишься жирной и некрасивой, что вновь стать прекрасной и стройной невозможно, помните что невозможно лишь мнение, а не факт. И это не приговор, а вызов. Старайтесь и все будет в ваших руках.
Врачи рекомендуют использовать послеродовой бандаж. А если не хотите тратиться - то можно просто обвязываться простынью. Сама я ничем не перевязывалась, а просто спала на животе после родов. А еще можно делать массаж душем в течение нескольких минут.
Думаю, что за три недели одним фитнесом красивый пресс не сделать. Видимая визуально прямая мышца живота (пресс с "кубиками") может возникнуть только от адекватной диеты, когда количество поступающих с питанием калорий будет постоянно ниже чем количество сжигаемых тренировками. Более того, если мышцы пресса недостаточно гипертрофированы (развиты, то уменьшая слой жировой прослойки на животе и обнажая эту часть тела, вам будет просто нечего показать. Зачем мучения?
Главное чтобы не ассоциировалось со словом пузо (если не беременная конечно,беременную женщину даже украшает живот), а так обыкновенный прямой животик с красивой талией. Короче не толстушка не худышка.А вообще не красивых женщин не бывает. Характер бывает не красивый.
