Лет пять назад у меня была сильная боль в плечевом суставе, не могла поднять руку, спать ночью. Это было очень больно. Обращалась к медикам, принимала уколы и пользовалась мазями. Так страдала четыре месяца., пока не назначили операцию.
Диагноз был плечелопаточный полиартрит.
От испуга стала искать выход в интернете и нашла гимнастику.
За месяц ежедневной гимастики все проблемы ушли.
Я не врач, но думаю, что гимнастика вам поможет.
Там много всевозможных видео, но мне помогло только это https://www.youtube<wbr />.com/watch?v=Qnk6LeNH<wbr />RpE&t=3s
Она простая, доступная, я делала вечером. По крайней мере вреда не будет.
Если, перед тем, как начались боли, Вы долго сидели на корточках: возможно просто засидели. Чаще разминайте ноги, и не засидивайтесь. Если все же боль постоянная, то необходимо обратится к врачу. Дело в том, что у колена сложное строение. Боль сзади колена может быть вызвана разными причинами. Выявить пробоему поможет только компьтерная томография.
Попробуйте сесть в позу лотоса или просто сидя на стуле мин на 15-20 и постараться расслабиться, почувствовать все своё тело.Скрещение ног в своеобразный замок позволяет обратить вспять нисходящую энергию . Это успокоит нервную систему, снимет энергетические блоки, восстановит динамическое равновесие. На физическом уровне укрепим спину, улучшим эластичность мышц, растянем тазобедренные суставы.
Вы должны почувствовать себя достаточно комфортно.Боль должна исчезнут.
Конечно же, может. Если много приходится печатать на компьютере или пальцы нетренированные, то мышцы в них вполне могут устать. Ещё может начаться артрит в костях, это уже у врача надо лечиться. В любом случае, могут помочь ванночки с тёплой (30С) водой, в которой разведена морская соль, каждый день на 10 минут. Мне помогало раньше. Сейчас, правда, уже нет.
Это возможно защемление шейного позвонка. Не проходит питание к мышцам. У меня так часто бывает. Помогает зарядка, а не мази. Надо поднимать руки вверх, но стараться заводить руки за уши, 15 раз.Потом опустить руки вниз и заводить их так, чтобы вы чувствовали, как соединяются лопатки, 15 раз. Мне это здорово помогает. Ну еще я делаю планку, позвоночник хорошо выпрямляется, исчезает защемление.