Вручную. Долго и кропотливо. Зато получишь представление где и что собирается лишнего. Для начала следует удалить все ненужные программы через Панель управления/Программы и компоненты. Далее, очистить папку Temp. Затем кэш браузера (там набивается все что просматривал, часто это большие мегабайты). Делается это из браузера. В опере - Другие инструменты/Очистить историю посещений. Есть еще ряд мусорок в папке Winsows. Я, чтобы не возиться написал небольшой скрипт, можешь подстроить его под себя.
@echo off
del /f /q C:\Windows\Temp REM удаление файлов, F - только для чтения, Q - без запроса.
echo C:\Windows\Temp - ok
del /f /q C:\Temp
RD /S /Q C:\Temp REM удаление папок, S - со всем содержимым, Q - без запроса.
echo C:\Temp - ok
del /f /q C:\"Documents and Settings"\Admin\AppD<wbr />ata\Local\"Opera Software"\"Opera Stable"\Cache\
del /f /q C:\"Documents and Settings"\Admin\AppD<wbr />ata\Local\"Opera Software"\"Opera Stable"\"Media Cache"\
del /f /q C:\"Documents and Settings"\Admin\AppD<wbr />ata\Roaming\"Opera Software"\"Opera Stable"\ssdfp*
echo Opera Software - ok
del /f /q c:\"Documents and Settings"\Admin\AppD<wbr />ata\Roaming\Microsoft<wbr />\Windows\Cookies\
echo Cookies - ok
RD /S /Q c:\"Documents and Settings"\Admin\AppD<wbr />ata\Roaming\Microsoft<wbr />\Windows\Recent\
echo Recent - ok
RD /S /Q c:\"Documents and Settings"\Admin\AppD<wbr />ata\Local\Microsoft\W<wbr />indows\"Temporary Internet Files"\Content.IE5\
RD /S /Q c:\"Documents and Settings"\Admin\AppD<wbr />ata\Local\Microsoft\W<wbr />indows\"Temporary Internet Files"\Low\
RD /S /Q c:\"Documents and Settings"\Admin\AppD<wbr />ata\Local\Microsoft\W<wbr />indows\"Temporary Internet Files"\Sqm\
echo Content.IE5 - ok
RD /S /Q c:\"Documents and Settings"\Admin\AppD<wbr />ata\Local\Microsoft\W<wbr />indows\WER\ReportArch<wbr />ive\
RD /S /Q c:\"Documents and Settings"\Admin\AppD<wbr />ata\Local\Microsoft\W<wbr />indows\WER\ReportQueu<wbr />e\
echo WER - ok
RD /S /Q c:\Windows\Prefetch\
echo Prefetch - ok
pause
