Самое простое упражнение - гоняйте глазные яблоки по кругу, сначала в одну сторону, потом в другую секунд двадцать по несколько раз в день. Даже после первого раза чувствуется, как напрягается зрение.
В ягодах годжи, то есть дерезы обыкновенной или волчьей ягоды, умельцы делать деньги из воздуха нашли новый источник великих доходов. В естественном виде эта ягода ещё содержит большое количество витамина С, но в высушенном теряет большую его часть.
Эта ягода действительно используется в традиционной китайской медицине, но ни для похудения, ни от рака. Заявления о чудодейственных свойствах данного растения не подкреплены никакими серьёзными научными исследованиями, зато вселяют в серьёзно больных людей ложную надежду. Когда кто-то хочет выпотрошить из твоего кармана последний медяк, то даже рак его не останавливает.
Если не считать утопления в этом самом аквариуме, и с бодуна не сожрать этих самых рыб в сыром виде, то практически никаких. Если держать себя в руках и не изображать Ихтиандра, то все будет ОК.
Возбудители болезней аквариумных рыб не действуют на человека. Даже если и попадут в организм, то быстро сдохнут. Даже не только бактерии, но и мелкие паразитические ракообразные. (не пейте воду из аквариума во время сушняка)
Есть болезни рыб, схожие по названию с человеческими. (Туберкулез, краснуха.) Но это не те самые, коими мы любим болеть. Это несколько другие. Рыбьи. И проявляются там несколько иначе.
Однако есть общие - глисты. Эти везде живут одинаково. Но их можно заиметь не только облизывая аквариумную рыбку, но и попив воды из лужи.
Еще может быть аллергия на некоторый корм для рыб. Тут уж заранее не учтешь ничего. Перед первым кормлением рыб необходимо запастись супрастином. Мало ли что. Держать наготове телефон с тревожной кнопкой. А проще проводить кормление в противогазе и резиновом костюме.
Возьмите за правило, после мытья аквариума вымыться самому. Ни одна зараза не пристанет.
Экспираторная одышка - затруднение выдоха, выдох затрудненный и удлиненный. Опасна она тем, что говорит уже о многих заболеваниях :
1) Бронхиальная астма
2) Эмфизема лёгких
3) Пневмосклероз
4) ХОБЛ ( Хроническая обструктивная болезнь лёгких)
5) Стеноз трахеи и бронхов.
Практикуйте дыхание по Фролову.
Затем, пытайтесь делать долгий выдох под нагрузкой, например, во время ходьбы:
6-ть шагов выдох, 1-н шаг вдох.
Затем усложните упражнения и задействуйте другие группы мышц, например:
- пытайтесь подтягиваться 2-3 раза на выдохе, потом вдох и опять 2-3 раза подтянуться.
- тоже самое с бицепсами (гантелю 3-10 раз на догом выдохе)
Главное, при таких упражнениях, не делать остановок и передышек.
Со временем мышцы привыкнут работать при таком режиме дыхания, а у лёгких разовьётся свойство всасывать больше кислорода за один вдох.
Также со временем, если всё будете делать грамотно, увеличится уровень гемоглобина в крови.