Міцний сон є невід'ємною складовою нормальної життєдіяльності кожної людини. Він потрібний для зміцнення імунітету, ефективної роботи мозку, засвоєння і обробки отриманої впродовж дня інформації, і відновлення працездатності. Без нього людина стає дратівливішою, частіше впадає в апатію, втрачає усидливість і не може сфокусувати свою увагу заради рішення поставлених завдань. Цей процес благотворно впливає на роботу усіх систем організму. Він позитивно позначається на самопочутті, покращує уважність і працездатність, наповнює організм зарядом енергії, що сприяє ясному мисленню. Не існує іншого виду відпочинку, який зміг би повністю компенсувати недолік сну. Коли людина спить, його мозкова активність зводиться до мінімуму, а організм розслабляється. Це найбільш ефективний спосіб зняття накопичених за день нав'язливих думок, напруги і втоми.
2 декабря 1997 года - взрыв метана на шахте "Зыряновская"В результате взрыва метана на шахте "Зыряновская" в Кемеровской области погибли 67 человек. Сообщалось, что авария произошла во время пересменки в очистном забое. Основной причиной был назван человеческий фактор: комбайнер раздавил шахтерский самоспасатель (средство индивидуальной защиты от токсичных продуктов горения), который спровоцировал взрыв неожиданно появившегося в забое газа метана с последующим взрывом угольной пыли.
без сна человек не будет функционировать, отождествлять себя как личность
без здоровой еды человек не сможет жить полноценной жизнью, так как так или иначе организм начнет страдать от вредной пищи