Здесь может быть много разных причин, лучше проконсультироваться с тренером. Возможно вы не правильно выполняете какое либо упражнение, что приводит в большой нагрузке на позвоночник. Или большой вес поднимаете не поготовленно. Это только некоторые причины. Попросите профессионального тренера понаблюдать за вашими занятиями, если что то делаете не правильно вам скажут как исправить вашу ошибку.
Это может быть проявление остеохондроза, радикулита. Может быть просто защемление нерва или простыли. Короче, нужно сходить к врачу и сделать рентген поясничного отдела. А пока боли снимать мазями, например диклофенаком.
"Защемило нерв" - это либо обострение остеохондроза, либо миозит (воспаление мышцы). В любом случае болит обычно мышца. Когда боль идет по нерву (корешковый синдром), то там на стену полезешь. Дотроньтесь, например, до оголенного нерва в дырке зуба - до потолка подпрыгнете. Если болит несильно, то можно помазать Вольтареном (гелем) пару раз в день. Если боли сильные - сходите к хирургу или к травматологу. Он вас может еще переправить к неврологу (бывшему невропатологу). мне от болей в спине помогает Диклофенак внутримышечно. Или дня три попить тот е Диклофенак в таблетках. Можно также Найз, Мовалис или банальный Индометацин. Удачи!
Соблюдать режим отдыха, больше лежать, сидеть слегка откинув спину, гулять медленным шагом, иногда для уменьшения боли носить шерстяной платок, спать с подушкой для беременных в форме банана (с ней и приятнее и нагрузку уменьшает).
У молодых спина болит потому, что они много времени проводят сидя - или учатся, или работают за компьютером.
От такой позы диски позвоночника сплющиваются, иногда выпячиваются, зажимают нервные окончания, нарушается нормальный приток крови к этим участкам.
Все это вызывает скованность движений и болезненность.
А, если не принять вовремя меры, то есть начать двигаться больше, то положение усугубится.
