счастливым от расставания человек быть не сможет(варианты избавления из-под гнёта насилия мы ведь не имеем в виду?)
Но, попытаться минимизировать боль от разлуки всё равно можно.
В первую очередь не нужно заниматься самобичевание и самоуничижением. У любого человека, даже самого самодостаточного, некие комплексы развиваться будут. В процессе расставания превалирующий момент всё же лежит в плоскости эмоций и если жевать себя постоянно: "я в чем-то не такой(ая)"-будет больно и не будет толку. Лучше постараться(хотя бы попробовать!) не замыкться в себе. Выговаривайтесь! Друзьям, знакомым, просто бумаге или интернету. У интернета есть потрясающее преимущество: эффект попутчика-иногда незнакомым людям легче сказать что-то, нежели товарищам. Не стыдно плакать и не зазорно жалеть себя(мы же не нелюди! Если человеку больно-оно болит).
На самом деле неоцененную помощь могут оказать Друзья. Пусть забирают под своё крыло и выводят "в люди". А на физическом уровне очень помогает физическое выматывание себя(главное не переборщить с нагрузками)
А тем, кто расстаётся:
1 Чаще выговаривать эмоции. Всем, постоянно и непременно
2 Не обвинять себя или парнёра ни в коем случае
3 Не отказываться от Друзей!!!
Надеюсь, хоть что-то из того, что я проговорила расстающимся поможет.
В любом случае, желаю терпения и сопереживаю
