Зимой и осенью так важно беречь себя, чтобы не допустить обострения гайморитом или не заболеть гайморитом.
Необходимо адекватно одеваться по погоде и утепляться, чтобы не простыть, не было ни простуды, ни насморка, ни гайморита. Надо носить на голове шапочку, на шее шарфик, на руках перчатки. Если на улице достаточно тепло и комфортно, то чрезмерно также не стоит утепляться, потому что перегрев опасен простудой. Просто, одеваться по погоде, следить за своим здоровьем, укреплять иммунитет.
Чтобы иммунитет был стойким желательно еще с летнего времени проводить закаливание организма: открывать форточку утром и вечером, летом выходить пораньше, когда еще нет солнца и достаточно прохладно на балкон и закаляться прохладным воздухом минут 10 - 15, а затем вновь возвращаться в комнату и делать несколько энергичных движений, чтобы не замерзнуть. Делать по утрам или вечерам зарядку. Летом достаточно бывать на улице и солнце.
Можно также специально закалять себя при помощи душей, прохладного или контрастного душа, приучить ноги к прохладной воде, а зимой можно даже тренироваться босиком ходить по снегу, кто не боится закалки.
Если период эпидемии гриппа и другой вирусной инфекции, то профилактически употреблять в пищу лимон, корицу, другие цитрусовые, пить чай с имбирем. Принимать препараты для профилактики гриппа и насморка - "Амиксин", "Арбидол", "Ацикловир" и др.
Если все же наступает простуда и нос заложен, то обязательно своевременно лечить насморк: принимать сосудосуживающие капли в нос, как "Галазолин", "Ксимелин", "ДляНос" и другие.
Также можно дышать над паром, если болит горло, потому что больное горло также может стать источником гайморита. Вовремя лечить отит, если будет отит.
Чтобы легко отходила мокрота и не было отечности слизистой, такие препараты, как "Ринофлуимуцил".
А по большей части беречь себя, носить на голове шапку, дышать носом, принимать горячей пищи больше, питаться достаточно калорийно, кушать цитрусы и все те овощи, которые есть по сезону, можно проводить дыхательную гимнастику, массировать биологически активные точки вокруг носа, в проекции гайморовых пазух, на ушах.
Закаляться, делать все, чтобы не было насморка, не болело горло, дышал свободно нос.
