Question

Что посоветуете для улучшения внимательности?

Answer 1

Можно предложить несколько упражнений:

1. Детали предмета

Несколько секунд (до 30) смотрите на предмет, стараясь запомнить его во всех деталях.

Затем закройте глаза и "воспроизведите" предмет максимально подробно. Откройте глаза и

найдите пропущенные детали.

1. Числовые последовательности

Находите длинные числовые последовательности, старайтесь их запомнить и воспроизвести

группами по 3-4 цифры. Это упражнение я делал в очереди в налоговой, там на стендах

счетов и кодов хоть отбавляй.

1. Запоминание картины, фотографии

Внимательно рассмотреть незнакомую картину или фото, запомнить как можно больше

предметов за кратчайшее время. Постепенно уменьшайте время и выбирайте все более сложны

(насыщенные предметами) картинки

1. Комната Развитие упр.3

Выберите вместо картинки комнату или общественное место. Далее все тоже, но с живыми,

не нарисованными деталями.

1. Парковка. (это упражнение я делаю в обеденный перерыв)

Прогуливаясь днем мимо парковки (днем машины почти не меняются) стараться запомнить

марки и цвет машин, а пройдя через 10-15 минут, проконтролируйте себя. Можно усложнить задачу включив номера машин.