Начните со скороговорок! Много разных можете найти здесь.
Ежедневно можно делать такую зарядку-разминку:
Нижнюю челюсть вниз. Двигайте ею вправо и влево. Потом вперед и назад. Очень медленно, плавно и осторожно.
Стоя, руки держа на груди. Наклоняетесь вперед, на выдохе произносите звуки«у» и «о» длительно, протяжно, как можно более низким голосом,.
Открываете рот, улыбаетесь, двигаете языком к уголкам рта вправо-влево. Следите, чтоб челюсть и губы были не двигались,а язык не скользил по нижней губе.
Открываете рот, улыбаетесь. Облизываете кончиком языка верхнюю губу от одного уголка рта к другому. Следите, чтобы язык доходил до уголков рта, движение было плавным, без скачков, челюсть без движения. Так же с нижней губой. Потом - по кругу.
Рот закрыт. Облизываете зубы под нижней, потом под верхней губой. Челюсть и губы не двигаются.
Рот открыт, улыбка. Плавно проводите языком по верхним зубам, прикасаетесь к каждому зубу. Челюсть не двигается. То же – по нижним зубам.
Рот закрыт. Напрягаете кончик языка и упираете его то в правую, то в левую щеку. То же с открытым ртом.
Рот открыт, улыбка. Поднимаете широкий язык к носу и опускаете потом к подбородку. Губы при этом не натягиваются на зубы, челюсть не двигается, язык не сужается.
Рот открыт, улыбка. Широкий кончик языка положить на альвеолы за нижними зубами с внутренней стороны, потом поднимаете на бугорки за верхними зубами тоже с внутренней стороны. Работат только язык, а нижняя челюсть и губы не двигаются.
Да, действительно существуют такие тексты. Они не волшебные, но способны на многое, если работать с ними по определённым правилам. Такие тексты, предназначенные для упражнений со своей дикцией, можно назвать "Рассказами, составленными из скороговорок и чистоговорок". Рассказики эти, являясь элементом шуточного фольклора, не имеют никакого существенного смысла, однако как нельзя больше подходят для развития речи. А правила работы с ними просты:
1.Читать их нужно только вслух.
2.Читать по нескольку раз в день.
3.Основной смысл не в быстроте, а в развитии правильной артикуляции.
4.Если где-то в процессе чтения совершена ошибка, нужно не бежать глазами дальше, а остановиться и прочитать трудную фразу снова.
Вот один из примеров такого чистоговорочного текста:
Самостоятельно это сделать довольно сложно.Есть легенда о Демосфене, знаменитом, впоследствии, ораторе, который сам поставил себе голос и развил дикцию, читая стихи под шум моря, стараясь перекрыть голосом стихию. Но и у него был наставник, актёр Сатир.
Лучше всего заниматься с педагогом-речевиком. Ведь для занятий речью необходимо научиться ещё и правильно дышать, правильно держать "мышечный корсет", научиться слушать резонаторы всего своего тела, работать со звуком и т.д.
Но, если улучшить навык вам нужно чисто для себя, начните с дыхательных упражнений, а в плане практики, займитесь чтением вслух стихов и прозы, скороговорками.
Из учебников педагоги рекомендуют "Певческий голос". Здесь и дыхание, и постановка голоса и пр. Подойдут и другие пособия для вокалистов (техника везде одинакова) и актёров.
Читайте дома стихи вслух, как чувствуете, учите небольшие тексты и несколько раз их пересказывайте. Стройте собственные высказывания, не спеша, произносите вслух четко каждое слово. Эффективен метод декламации текста перед зеркалом. Скороговорки сами по себе не помогут, надо их опять-таки использовать в системе с другими методами.
Да, хотя (цитата): "Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь", но стремиться нужно!)))
Ведь именно это - ключ на пути к хорошей дикции.
Когда я занималась на курсах теле-радиоведущих, нам их пачками задавали учить. Да так, чтобы без подглядывания в бумажку от зубов отскакивало.
Также очень важно правильно дышать. Дыхание должно быть глубоким, с участием не только легких, но и диафрагмы, а также брюшных мышц.
Вот прекрасное пособие, которое вы можете прочесть, чтобы развить риторику:
http://www.orator.biz/library/books/tekhnika_rechi-nikolskaya/