Чтобы вылечить хондроз, надо следить за своим весом, чтобы не перегружать позвоночник ( правильное питание плюс спорт плюс режим дня), кроме этого надо постоянно поддерживать позвонки специальными медикаментозными средствами с глюкозамином ( Дона - есть в инъекциях, есть в таблетках, есть в саше, назначают в зависимости от степени заболевания).
Все позвонки от первого шейного до кретцовых позвонков выполняют опорную функцию для всего скелета , двигательную с различным объемом движений в каждом отделе и защитную - защищают спинной мозг и спинномозговые корешки от повреждения и сдавления .
Я советую ежедневно делать гимнастику от артита:
1.сжимать и разжимать пальцы рук и ног;
2.вращать кисти и ступни;
3.поднимать руки и вращать ими;
4.делать "восьмерки" бедрами - круг одним бедром и круг другим.
Упражнения делайте в течение 10-12 минут, особое внимание уделяйте тем упражнениям, выполнение которых наиболее затруднено.
Похрустывание суставов при упражнениях означает большую эффективность. Для нормального функционирования суставов требуется несколько часов движения ежедневно.
Имеется прекрасная методика мануального терапевта Анатолия Ситтеля. Это комплекс упражнений по Ситтелю, в результате которых боль проходит в любом отделе позвоночника. Для каждого отдела Анатолий Ситтель разработал свой комплекс упражнений. Лично я многократно применял его методику при боли пояснице эффект отмечается в течении 3 дней.Всегда обхожусь без лекарств. Единственно что добавил, так это боковой шпагат, он тоже хорошо помогает. Полный комплекс упражнений вы найдёте в книге Анатолия Ситтеля "Соло для позвоночника". В интернете она имеется в бесплатном доступе.
Доверяю)) Сама окончила курсы мануальной терапии, гирудотерпии, массажа, но лечу только домашних, училась "для себя".Больше всего предпочитаю аурикулотерапию (иголки ставят в ухо), но если надо для усиления эффекта использую и су-джок и другие методы.Мне удается вылечить простуды детей без лекарств, только ставлю иголки+ травы, растирки и т.п., с нормализацией давления работала тоже успешно, с позвоночником, ЖКТ, себя по гинекологии лечила. Да метод хороший, а доктора как и в традиционной медицине бывают разные.
