Я работаю за компьютером. Когда у меня есть проект, то провожу перед монитором не меньше 10 часов в день. Когда работы нет, то занимаюсь поиском информации, читаю книги, пишу письма, общаюсь на форумах, выходит часов 5, не меньше.
В квартире, к великому моему сожалению, осталось нас двое. Я и компьютер. Следовательно все внимание теперь только ему.
Я пользуюсь будильником на телефоне и всегда у меня заведено четыре будильника. Один- на 7:00, второй- на 7:10, третий-на 7:20, четвертый- на 7:30. После первого звонка я обычно дальше сплю, после второго тоже, после третьего встаю и бужу детей, которые говорят, что они полежат еще 5 минут, я соглашаюсь и тоже валяюсь это время и только после сигнала четвертого будильника я наконец то встаю и поднимаю детей. Если не дай бог не выставлю все четыре будильника, то обязательно просплю.
Посмотрите в нижнюю, правую часть экрана компьютера. Вы увидите маленькие часы. Нажмите левой клавишей мышки по этим часам и появится окно, в котором вы сможете изменить время. ( в разных операционных системах по - разному. В большинстве случаев нужно еще раз нажать - на словах "изменение настроек даты и времени") Останется только нажать кнопку - применить! Функция убрать галочку перевода времени, пока отсутствует. Производители программного обеспечения над этим работают. Но чтобы настроить раз и навсегда... нужно немножко подождать!
Компьютер прочно вошел в нашу жизнь. На работе проводим много времени за компьютером, приходим домой, опять садимся за компьютер. Какой вред причиняет компьютер нашему здоровью? Во-первых, это как правило малоподвижный образ жизни и нагрузка на глаза от источника света. Любой источник света приносит вред. Поэтому, нужно каждый час вставать из-за стола и устраивать пяти минутный перерыв. Пройтичь по комнате, размяться. А через каждые 10 минут отрывать глаза от монитора и делать гимнастику для глаз. И почаще смотреть в окно.
