Хлеб и зерно. Сбалансированная диета основана на хлебе и зерне (продукты выглядят как рис и хлебный злак). Эти продукты дают тебе волокно, железо и витамин В. По крайней мере 40% из того, что ты ешь каждый день следует быть едой их этой категории.
Фрукты и овощи. Тебе следует кушать много овощей и фруктов каждый день, чтобы быть уверенным, что ты получил достаточно калия и витамин А,С и Е.
Молочные продукты. Виды еды этой катекории: молоко и сыр, в них содержится много кальция и витамина Д. Эти 2 элемента защизают твои кости. Тебе следует употреблять молоко, сыр или йогурт каждый день.
Мясо, рыба и бобы. В эту категорию входят также яйца и орехи. Этот вид еды дает железо, магний и протеины. В то время как мясо, такое как цыпленок, полезнее для тебя, чем жирное, красное мясо.
Жиры и масла. Немного масл каждый день (около 5-6 ложек) полезно употреблять, чтобы не было болезней сердца.
Это самый интересный вид туризма. Прежде чем выйти на горную местность, тебе нужно посетить уроки верховой езды. Маршрут может быть как круговым, так и (лучеобразным?) и длится до месяца(экспедиционный маршрут) или от 6 до 10 дней ( туристический маршрут). Минимальное количество участников в группе от 4 до 6.
Лучшую помощь в выборе экстремального маршрута, оказывают те, кто уже прошел эту дорогу. Не стесняйтесь попросить у вашего туристического агента номера телефонов. Возьмите перерыв,чтобы позвонить по телефону, и послушайте их мнение и советы.
Эти слова значят веер,пожарный,кокон,пламя,чернила.
1 Is Ann his sister?
2 Has Ann got a sister?
3 Has he got a cat?
4 Is it a cat?
5 Is Аnn little?
