У детей сухожилия "чешутся". Они не могут спокойно сидеть или стоять. Их постоянно преследует принцип "мудрости тела", который и заставляет их постоянно двигаться. Если Вы не установите "детский спортивный комплекс" у себя дома, то "мудрость тела" Ваших детей никуда не денется. Они, дети, постоянно будут стремиться к активным физическим движениям. Установив у себя в доме "шведскую стенку" с навесными перекладинами и прочим оборудованием, Вы снимете с себя значительную часть нагрузки, которая связана с физической активностью детей.
Только, пожалуйста, не покупайте дешевых китайских стенок и исключите "кольца" из репертуара детских упражнений. По моим наблюдениям старенького тренера кольца - самый травмоопасный спортивный снаряд.
Удачи Вам!
Происхождения названия "шведская стенка", оказывается очень просто - шведская стенка называется именно так потому, что как раз в этой стране ее и изобрели и сделал это швед Пер Хенрик Линг.Вот в честь этой страны и это название.
Вообще-то поднятие ног на шведской стенке прорабатывает больше так называемый "нижний пресс", поэтому странно, что боль вы почувствовали вверху. Правильное исполнение этого упражнения предполагает отрывание таза от поверхности стенки, иначе вы скорее прорабатывете сгибатели бедра, чем мышцы живота. Чтобы полностью проработать пресс, надо в тренировку добавлять и другие упражнения - на "средний" и "верхний" пресс прямой мышцы живота, поперечную мышцу и косые мышцы живота.Пока что можно сократить время отдыха между подходами, например, до 30 секунд. Когда сможете делать все 3 подхода по 15-20 раз, можно будет на ноги одеть утяжелители по 1 кг. Важно также на протяжении всего упражнения напрягать собственными усилиями мышцы пресса и делать упражнение в контролируемой манере,если вы не занимаетесь взрывными видами спорта, выдыхая, когда поднимаете ноги. Чтобы пресс был виден, нужно похудеть, избегать мучного, сладкого, соленого, жареного и по возможности также заниматься кардио нагрузками.
Уже около семи раз к нам в реанимацию (летом) поступают дети, в возрасте от 6 мес до 7 лет, выпавшие из окна на противомоскитных сетках - они на них опираются, думая, что это препятствие, а оно таким не является. Вот и появляются летающие дети разной степени травмированности. И что теперь? выкидывать москитные сетки? замуровывать окна? постоянно следить за ребенком? привязывать его за ногу к батарее? Обращаю ваше внимание, что летают и взрослые дети - в 7 лет ребенок уже соображает. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Думаю, что это же можно отнести и к шведской стенке
Для себя я решил этот вопрос положительно и сделал сыну такую шведку с турником - сам люблю на нем повисеть и поподтягиваться.
Постараться заинтересовать его личным примером. Начать подтягиваться на нем самому и делать какие-нибудь упражнения, а с папы возьмет пример и сын. Можно попробовать договориться заниматься вместе всей семьей и где-нибудь фиксировать все успехи и достижения. Ну и конечно поощрения, смог подтянуться 10 раз получает сюрприз.
