Habits that can make you healthier and happier :
1. Wash your hands. Washing your hands regularly with soap and water can protect you from many illnesses caused by viruses and bacteria.
2. Laugh. Laughing every day can boost your immune system and improve your mood.
3. Exercise. You should exercise 30 minutes every day. It can be walking fast, jogging, playing football or cycling - anything you like.
4. Organize your time. Plan your activities for the day.
5. Drink a lot of water. It's also a good idea to drink a large glass of water with lemon every day.
6. Learn something new every day.
7. Help other people.
8. Go to bed at the same time and get enough sleep every night.
Перевод
Привычки, которые могут сделать вас здоровее и счастливее:
1. Мойте руки. Регулярное мытье рук с мылом может защитить вас от многих болезней, вызываемых вирусами и бактериями.
2. Смейтесь. Ежедневный смех укрепит вашу иммунную систему и улучшит настроение.
3. Занимайтесь физкультурой. Нужно заниматься по 30 минут каждый день. Это может быть быстрая ходьба, бег трусцой, футбол или езда на велосипеде - все, что вам нравится.
4. Организуйте свое время. Планируйте свою деятельность в течение дня.
5. Пейте много воды. Также полезно выпивать большой стакан воды с лимоном каждый день.
6. Узнавайте что-то новое каждый день.
7. Помогайте другим людям.
8. Ложитесь спать в одно и то же время и высыпайтесь каждую ночь.
