Question

Полезно ли ходить на носочках?

Мне очень нравится ходить на цыпочках, и недавно задумалась, есть ли в этом какая-нибудь польза для ножек? :)

Answer 1

Вот насчет хождения на носочках не знаю, а то, что когда поднимаешься с пяток на носок стоя на месте (возможны варианты с гантелей и подставкой под носки деревянного бруска) - очень даже полезно. Знаю по личному опыту. В армии, когда ходил в караульную службу, начались проблемы с ногами, а этим упражнением полностью от них избавился. В зрелом возрасте после травмы ноги, тоже практиковал подъемы с пятки на носок, очень помогло.

Answer 2

Очень полезно. Притом по нескольким причинам. Это тренирует привычку ходить и бегать легко, танцующе, красиво. Это сберегает фрагменты опорно-двигательного аппарата от преждевременной деформации, а стало быть и болезней. Это содержит икроножные мышцы в тонусе и красоте. И, наконец, передвигаться по квартире Вы будете не громыхая пятками по полу, неслышно!

Answer 3

Ходьба на носочках обязательно включается в гимнастику для малышей и ребят более старшего возраста. Это нетрудное, без особых энергозатрат, простенькое, казалось бы, упражнение на самом деле прекрасно тренирует мышцы и связки стопы, голени. С его помощью делается коррекция осанки, укрепляется свод стопы, что является профилактикой различных видов плоскостопия (поперечного и продольного).

Очень полезно ходить на цыпочках и взрослым, чтобы улучшить кровообращение в ногах, снять напряжение, заставить работать мышцы, которые почти не востребованы при ходьбе. Особенно полезно подняться на цыпочки, пройтись немного людям, у которых стоячая или сидячая работа. Время от времени встаем и ходим на носочках. Будет только польза для ног.

Answer 4

Хождение на носочках, равно как и хождение на пятках, очень полезно для наших ног. А если, стоя на месте в ожидании транспорта или в перерыве на работе, будете минимум двадцать раз подряд, приподняв пятки на один-два сантиметра над землёй или полом, опускаться на пол или на землю с небольшим усилием, чтобы тело ощутило маленький толчок, то ваши ножки вам спасибо скажут. Поднявшись на носочки, можно секунду постоять на них, потом опускаться.

Answer 5

Совсем недавно были у детского врача на регулярном обследовании с дочкой 4 лет. Поэтому тема актуальная для нас. Врач попросил девочку пройтись перед ним и сразу сказал, что она не совсем правильно ставит ножки, что может привести к разным проблемам, в том числе к плоскостопию. Единственный совет, единственная рекомендация, которую он дал - больше ходить на носочках и на пяточках - конечно же не целыми днями, но сказал, чтобы время от времени, но каждый день по нескольку минут ребёнок ходил переменно то на носках, то на пятках.

Это уже не первый раз, что я об этом слышу. То же самое мне сказал мой врач - ортопед, когда у меня стали болеть ноги, ступни, от долгого стояния на работе - проблема была в кровообращении и сокращении связок и мышц. Рекомендация была та же самая - больше ходить на носках и пятках, чтобы разнообразить движения и напрягались разные мышцы ног, ступней. Результат не заставил себя долго ждать.

Итак, делаю вывод - хождение на носочках и пяточках очень полезно. Хотя, наверное, перегибать с этим и ходить так целый день тоже не стоит )) Кстати есть и непроизвольное хождение на носках, которое у ребёнка может означать и отклонение и которое нужно лечить - не помню как это называется, у племянника было - пришлось специальные упражнения делать.

Answer 6

На носочках ходить очень полезно, причем не зависимо от возраста.

Маленьким деткам врач ортопед может посоветовать ходить на носочках, а так же на пяточках, на внутренних и внешних сторонах стоп при плоскостопии и при подозрении на него.

Взрослым так же полезно ходить на носочках, это можно делать после работы, так называемая зарядка для ног, это поможет снять усталость и улучшить кровообращение.

Answer 7

в раннем возрасте (в детстве), если нет тонуса мышц, на носочках ходить полезно для профилактики плоскостопия.

а в зрелом возрасте хождение или просто стояние на носочках улучшает координацию движений, состояние опорно-двигательного аппарата. к тому же это неплохая тренировка мышц, ведь при этом напряжение а ноги идет большее, чем просто при ходьбе.

но польза хождения на носочках достигается только тогда, когда это не неврологическое. как нам объясняла наш доктор, неврологическая проблема хождения на носках может вернуться и в 30 и даже в 50 лет

Answer 8

Ходить и бегать на носочках очень полезно. Видимо, в детских садах мы не зря вышагивали на носочках-то. Знали воспитатели, что это хорошая профилактика плоскостопия, гарантия хорошей и правильной осанки. Кроме того хождение на носочках быстро сжигает калории.

Answer 9

Да это полезно в определенной мере. Любое движение - это уже полезно. Есть даже специальные упражнение на физкультуре, где надо ходить на носочках. Поэтому не бойтесь и занимайтесь спортом дальше. Удачи!

Answer 10

Хождение на носочках вполне даже полезное занятие. Во время такого хождения активизируются мышцы, потягивается все тело. Но все время ходить так не стоит. Лишь время от времени, иначе пальцы ног могут заболеть.

Answer 11

Когда Вы ходите на ципочках, то укрепляете мышцы и ахилловы сухожилия. Это позволяет не получать травмы при занятиях спортом и придает ножкам более аппетитный и красивый вид. Ходите на ципочках и будьте красивы)