Question

Как жить в жару? Ваши советы?

Как жить и выжить в жару?

Answer 1

К сожалению, воздействие жары на наши организмы не такое уж и безобидное.

Естесственно, что тело при повышенной температуре старается охладиться с помощью обильного потовыделения, а отсюда большие потери воды в организме, которые могут привести

• к загустению крови,
• опасности инфаркта, инсульта, тромбообразования,
• отечности конечностей,
• болям в животе и к головным болям,
• из-за пониженного атмосферного давления и пониженном уровне кислорода в воздухе спровоцировать трудности с легкими и дыханием вообще,
• потери аппетита,
• замедленной мыслительной деятельности,
• подавленному настроению,
• а также вымыванию из организма полезных микроэлементов в потом.

Смотрите, какой большой список и снижение качества жизни в жару очевидно, если не принимать мер, нейтрализирующих или хотя бы снижающих негативное воздействие на нас высоких температур.

Так что основными мерами по защите от жары, кроме нахождения в помещениях и транспорте с кондиционированием, должны стать правильное питание и правильный питьевой режим.

Пить в жару надо не менее 3 литров чистой воды без учета других жидкостей, минеральной воды можно выпивать до литра.

Если идет интенсивное обезвоживание организма, то в питье можно добавлять щепотку соли или кушать сыры. в которых соли предостаточно.

Еда должна Быть! не смотря на отсутствие аппетита. Только тяжелые живоные блюда заменяем на легкие. Мяса поменьше, рыбы побольше, овощи, фрукты, компоты и смузи, желе и холодные окрошки.

Одежда! только натуралка, особенно белье - нам не нужен парниковый эффект и его последствия.

Ну и минералы и микроэлементы надо восполнять, для этого списочек ниже.

Answer 2

Выжить в жару можно.

Жара намного лучше,чем дубарь и жесткий минус зимой.

От нее просто нужно получать удовольствие,наслаждаться летом.

Я работаю в цеху,в котором уже утром,в 9 часов летом +45.В обед уже 55.Часа в 4 дня-под 60.Восемь лет так.И жив,и люблю жару,привык к ней,принял ее как нормальное явление летом.

Самое главное в жару-это минералка без газа, и НЕ использовать антиперспиранты.

Они блокируют потоотделение,а пот именно для того и нужен,чтобы охлаждать наш горячо любимый организм,охранять его от теплового удара.

Держитесь в тени.

Лучше принять душ с утра,и, естественно-вечером.

Лучше не употреблять ничего алкогольного.Правда,венгры это игнорируют,у них в жару популярен фрёч -вино,разбавленное холодной содовой.

2\3 содовой,1\3 вина.Или наоборот,или 50 на 50.

Но то,насколько Вы будете страдать от жары-будет определяться Вашим к ней отношением.

Answer 3

В нашем степном регионе температура летом превышает отметку в +60, как было в 2010 году, но и сейчас она не радует - прошло только полмесяца, а полоска на градуснике уже движется к +40. Поэтому начинаем жить в энергосберегающем режиме: Ранний подъем - 4-6 утра/ до жары нужно успеть приготовить пищу.))-- дневной отдых - если помещение без кондиционера, то некоторые спасаются таким способом: на веревки вешают мокрую простынь для повышения влажности в помещении.

Охладить помещение можно поставив перед вентилятором замороженную бутылку с водой.

Пища - легкая, овощные огуречные супы, холодники; сыры и собственно изготовленное фруктовое мороженое. Питье - вода некипяченая, фильтрованная, чаще талая, кефир, квас.

В одежде присутствует главным образом - лён, покрой свободный.) Голову накрываем широкополыми шляпами. Цвет одежды - преимущественно светлый.

P.S.

Я очень люблю широкополые шляпы, но мне они не показаны, так как мой рост не превышает отметки в 160)), поэтому я ношу вот такой вариант головных уборов

или шляпы со слегка приподнятым краем.

Answer 4

Смотря какая жара.

Общалась с людьми из южных регионов, которые живут в Питере, они говорят, что их +40 легче переносится, чем наше +30. Потому что у нас выше влажность.

Мой опыт выживания на жаре относится к питерскому влажному климату.

В любом случае - избегаем долго находиться на солнце, особенно без головного убора, чтобы не получить тепловой удар, пьем подсоленную воду или холодный чай, занавешиваем окна, чтобы не попадало солнце, проветриваем ночью, когда прохладнее.

Можно намочить занавески. Вода, испаряясь, будет их охлаждать. Только не часто, чтобы не устроить в комнате баню.

Вентилятор лучше ставить не рядом с собой, а на открытое окно. Тогда в комнату будет поступать свежий воздух. Особенно хорошо поставить под вентилятор миску с холодной водой или льдом.

Хорошо носить с собой воду, в которую добавлено эфирное масло мяты, и периодически смачивать запястья. Очень облегчает жизнь. Мята и по ощущениям, и на самом деле охлаждает кожу.

С кондиционерами и мороженым нужно обращаться осторожно: не забывайте, что холодные сквозняки и резкое охлаждение часто ведут к простудам.

Ешьте меньше мяса и вообще тяжелой пищи, готовьте окрошку и свекольник (холодный борщ), гаспаччо.

Answer 5

В нашем регионе сейчас стоит аномальная жара, такого ещё у нас не было, температура доходит до +35 (в 12 часов дня) и +38 (в 3 часа дня) градусов.

Стараемся в жару выживать, без головного убора на улицу не выходим, надо пить побольше воды, обычной чистой воды и обязательно зелёный чай и никаких газировок или соков, это только усиливает жажду.

Гипертоникам лучше в жару на улицу не выходить, может подняться давление.

Днём надо находиться в помещении с температурой +20 +22 градуса, это оптимальная температура, если есть кондиционер, то это только улучшает ситуацию.

У меня нет кондиционера, поэтому я принимаю 2- 3 раза днём душ и в доме стоят вентиляторы.

Answer 6

Да уж...у нас солнышко палит уже под 40 градусов,а впереди еще жаркое лето. Самое оптимальное:

1.Стараться не выходить днем на улицу

2.Всегда при себе иметь маленькую бутылочку обыкновенной воды

3.Головной убор должен быть обязателен,коли приходится выходить днем на улицу

4.Поставить кондиционер или сплит-систему

5.Носить одежду только из натуральных тканей

6.Влажные салфетки,термальная вода отлично освежают,даже чуть охлаждают при использовании их летний зной,только подобрать их нужно правильно и внимательно.

Answer 7

Пить больше жидкости, воды или чая, никаких сладких вод, они еще больше вызывают жажду, не есть тяжелой или соленой пищи. На улице лучше находится утром, либо вечером после 7. Желательно обзавестись кондиционером, но в сильную жару комнату сильно не охлаждать, т.к. из-за перепада температур можно заболеть, обычно считается, если на улице больше 30, то кондер ставить на 26 градусов и не ниже.

Answer 8

Самая лучшая защита от летней жары - находиться дома с кондиционером или вентилятором, но не всегда это возможно, поэтому основные советы для тех, кому все таки приходится выбираться из дома в жару:

• Стараться находиться в тени, чтобы не получить солнечный удар.
• Всегда с собой носить бутылку с водой.
• Закрывать плечи и носить головной убор.
• Принимать контрастный душ.
• Не кушать тяжелую пищу.
• Спреи для тела очень помогают в жару.
• Солнцезащитный крем - очень важно защитить кожу от солнца.

Answer 9

Пить больше воды,днём находится в помещении с кондиционером

Answer 10

Я хорошо переношу жару, лучше чем морозы.

В жару лучше с полудня, если есть возможность не появляться на улице на самом солнце, если нет такой возможности, то желательно ходить по теньку, под тенью деревьев и домов, всегда с собой иметь воду и пить в большем количестве чем обычно.

Одеваться в более легкую одежду, но так чтобы не обгореть, либо пользоваться кремами защитными, одежда должна быть из натуральных тканей.

Не пить ледяную воду, чтобы не заболеть.

Чаще по возможности принимать душ, хотя бы ополаскивать лицо и руки прохладной водой.