Существует мета-когнитивная терапия (МКТ).
Вкратце - это когда человек настраивается на То, что он наблюдает за своими мыслями,
а не контролирует их. Действительно, что нам дает контроль?
Ничего, потому что мы только нервничаем от того, что не справляемся с собой.
Контролируя мыслительный процесс, мы зацикливаемся, вызывая обострение нежелательных мыслей.
Нежелательные мысли зачастую возникают в голове человека с диагнозом ОКР
(обсессивно-компульс<wbr />ивное расстройство).
Это насильственный мыслительный процесс, который сильно снижает качество жизни человека.
Поэтому мета-когнитивная терапия предлагает бороться с беспокойством
при помощи мыслей о мыслях.
Обычно человек думает неосознанно, а надо включить осознанность.
Т.е надо отделить себя от мыслей в голове, не ассоциировать себя с ними.
Мысли - отдельно, Вы - отдельно.
Надо позволить абсолютно любым мыслям проплывать в вашей голове,
относитесь к своим мыслям так, как будто ветер подул.
Станьте хладнокровным наблюдателем, а не контролером.