Вода, выпитая перед едой, помогает человеку понять - действительно ли он хочет есть или организму нужна только вода.
Если через 20-30 минут вы всё-таки захотели есть, то можно приступать к принятию пищи, а если голод не силён, то можно немного подождать, чтобы не перегружать желудок.
Научившись отличать голод от желания просто попить воды, можно снизить свой вес за неделю в пределах 3 кг.
Вода, выпитая во время или после еды, нарушает концентрацию желудочного сока.
Съеденная пища хуже переваривается, особенно, если съесть мясо или рыбу.
В организме человека 70% воды.
Теряя воду, он требует её пополнения.
Существует расчёт количества выпитой воды в зависимости от веса:
если вес до 60 кг, то нужно выпивать 2 л;
вес больше 60 кг - в расчёте один стакан воды на каждые 20 кг.
Просыпаясь утром, для того, чтобы желудок активировался, выпить 1 стакан тёплой воды.
Этим мы смываем старый желудочный сок для вырабатывания нового.
Почему тёплую?
Потому что горячая вода может обжечь пищевод, а холодная ухудшает обмен веществ, что, соответственно, грозит ожирением.
Выпить 2 литра воды в день очень трудно с непривычки, не зная того, как правильно это делать. Ведь для того, чтобы пить за 30 минут перед едой, нужно питаться в определённое время, а это не всегда удаётся.
Нужно помнить, чтобы вода была полезной, нужно за один раз пить не больше одного стакана, а перерыв между принятием воды был не меньше получаса.
Не пить воду после 8 вечера - могут быть отёки.
Не пить газированную воду.
