Возможно Вы имели ввиду "Царскую гирю трех пудовик", вес которой составляет 49 кг 200 грамм?
Сколько спортивных игр с мячом, столько и мячей, фактически на любой вкус и почти любой вес, от шаров для боулинга весом 7,3 кг. до мячей для настольного тенниса весом 2,7 гр. Каждый может выбрать себе мяч по плечу, а заодно и вид спорта для занятий, по этой таблице.
Помогает,но опять таки терпение,терпение и ещё раз терпение.Крутила около года,первые изменения заметила через три месяца,за три месяца убрала 6 см.Первое время было очень больно,аж синяки появились,но потом пропали и больше не появлялись.Крутила по несколько раз в день,когда было свободное время.
Лично мне помогло похудеть занятия на эллиптическом тренажере, начинала с 5 минут каждый день увеличивала время на 5 минут, было тяжело, а что делать, цель была сильнее. В комплексе с умеренным питанием я похудела за 5 недель на 10 кг. Впоследствии поддерживаю форму, прыгаю на скакалке, кручу обруч и занимаюсь время от времени по 20 минут на тренажере.
