Я интервала не придерживаюсь.
Утром проснулись - каша (на молоке и каждый день разная), чай пьет доча.
Потом гуляет, играет ребенок. Даю ребенку между кормлениями яблочко, грушу, банан, кефир, молоко или печенье.
Где-то в час-два сажаю ребенка кушать супчик (борщик) и второе, выпивает ребенок обычно компот.
Потом мы идем на улицу гулять (если погода позволяет). После улицы дневной сон. Ребенок просыпается играет.
В промежутке снова не большие перекусы и питье.
В часов в восемь мы идем купаться, в часов бдение начинаем по техонечку укладываться спать, и в этот момент даю дочери бутылочку с молоком. Мы вот без нее не модем уснуть. После того как ребенок съест бутылку, сразу засыпает где-то в часов десять.
Екатерина Андреева не уходит с Первого канала и не покидает программу "Время" и об этом сообщил генеральный заместитель первого канала Кирилл Клейменов. Телеведущая будет вести программу "Время" но только уже на другие часовые пояса. Кирилл Клейменов же в свою очередь будет сам вести основное "Время" спустя 10 лет.
Чем больше, тем лучше, главное, что бы организм успел восстанавливаться. Да и смысл вопроса не очень ясен, сколько нужно - минимально или максимально? Оптимально не менее 3 часов в день, упражнения ведь есть на разные группы мышц, на выносливость, на силу, на растяжку и т.п., не все ведь нужно и можно делать каждый день.... Да и от степени общей нагрузки, от ритма жизни, от состояния здоровья, целей зависит, так что все должно быть индивидуально.
На уход за собой нужно тратить несколько часов хотя бы в выходной день - пойти в салон, сделать маникюр/педикюр, прическу. Сходить на массаж. Даже если вы все это умеете сами, в салоне будут совершенно иные ощущения.
Ухаживать за лицом, телом и ногтями неплохо будет каждый день, уделяя этому около получаса.
Нужно просто любить и радовать себя!
Можно, но не нужно. Если ребенок маленький мама должна всю себя отдавать ему. Правда,я такая умная стала только когда родила третьего ребенка. А вот когда у меня была маленькая вторая дочка и старшей было всего 4 года,я все хотела быть, прежде всего, хорошей женой и хорошей хозяйкой, в ущерб маленьким детям. Я стирала, убирала, готовила, полола траву и поливала грядки и пр. А вот с третьим ребенком я, конечно, тоже делала домашнюю работу, но, надо отдать должное, девчонки уже большие помогали, да и я уже не чувствовала себя виноватой, если был не готов ужин или в раковине грязная посуда. Я просто поняла,что кроме меня никто этого не сделает, а раз все равно делать это мне, то я могу сделать тогда, когда мне удобно или когда посчитаю нужным.
