Спорт залында қос аяқпен темірді көтеріп-түсіру - денсаулыққа зиян жаттығулардың бірі. Бір жағынан штанга көтеруден еш айырмашылығы жоқ секілді, екінші жағынан көп мөлшерде күш жұмсау ақылға қонбайды. Қос аяғымен 300 келені көтеріп тұрған жаттығушы ағзасына ауырлық түсіріп жатқанын сезбей, өзін мықтымын деп сезінуі мүмкін. Есіңізде сақтаңыз штангамен отырып-тұру жаттығулары мен қос аяқпен ауыр темірді көтеру ұқсас нәрселер емес. Бұл әрекетті орындап жатқанда барлық бұлшық еттер іске қосылатындықтан зиян емес. Салмақ дене бөліктеріне бірдей түседі. Жаттығу қиын болмас үшін техникасын меңгеріп алған жөн: штанганы төмен түсірген кезде екі тізенің арасын алшақ ұстау керек, ал жоғары көтергенде жамбаспен қоса көтерілу керек. Білекті көтеріп алу үшін емес, тіреп тұру үшін пайдаланған дұрыс.
Әр адам спортпен айналысуы керек,егер адам спортпен шұғылданбаса онын денесі ауырып әлсірейді.Сондыктан да адам спортпен айналысса денесі шымыр болады
Желтоқсан айы қыстың бірінші айы.Желтоқсанла өте суық.Маған Желтоқсан айы ұнайды.Желтоқсан айында менің туған күнім.Желтоқсан көрікті ай.
Как зимой нужно одеваться
Это Арай. У Арай на голове шапка,одета в пальто,а на ногах сапоги. Арай тепло оделась.
Это Айбек. У Айбека на голове ушанка, одет в тон, а на ногах сапоги. Айбек тепло оделся.
Өлең идеясы қыстың суық аязы кетіп көктемнің келгенін білдіреді наурыздың келгенін күн жылып қар еріп жылғалардан су аққанын табиғаттың оянғандыңғын білдіреді
Менің сүйікті хобби - бұл би жатыр. Қателеспесек мүмкін, мен әрқашан би ұсынғаннан. Мен кішкентай болды да, мен әрқашан тек музыка естуге, би биледі. Балабақшада Мен шынында да әр түрлі концерттер мен фестивальдер сөйлеген ұнады. Мен би жақсы болғандықтан мен жиі бірінші кезекке қоюға
Мектепте, біз сондай-ақ, би сабақтары бар, бұл ырғақ болып табылады. Өкінішке орай, біз оларға аздап, бірақ мен оларды өте қатты ұнайды. Біз би, полька, Mazurka, ча-ча-ча, самбодан және, әрине, вальс түрлі ырғағы бойынша оқыту болып табылады.
Әрбір би, өте қызықты әр түрлі би түрлі елдерде дүниеге келді, оның өз ерекшеліктері бар. Дәстүрлі австриялық би - Мысалы, полька мен Mazurka вальс ретінде, Польша келді. Тым көп билер өз би фестивальдар мен парадтар үшін әлемге әйгілі болып Латын Америкасы, келді.
Бәрінен бұрын маған вальс пен танго ұнайды. Вальс бәрін білу керек, деп ойлаймын. Әрбір оқу жылының соңында, әрбір сынып мектеп фестивалінде өз биімен әрекет етеді. Бұл өте әдемі және қызықты фестиваль. Барлық, бай, әдемі, жақсы күтілген келеді. Қыздар көйлек өте әдемі көйлектер болып табылады.
Мен шынында да фестивалінде орындауға жақсы көремін. Мен қоғамдық би ұнайды. Мен өте жақсы деп ойлаймын.(про танцы)
<span>
Мое любимое хобби – это танцы. Насколько я себя помню, мне всегда нравилось танцевать. Даже когда я была маленькой, я всегда танцевала, только услышав музыку. В детском саду мне очень нравилось выступать на различных концертах и празднествах. Меня часто ставили в первые ряды, потому, что я хорошо танцую
В школе у нас тоже есть уроки танцев, то есть ритмика. К сожалению, у нас их немного, но мне они очень нравятся. На ритмике мы разучиваем самые различные танцы, польку, мазурку, ча-ча-ча, самбо и, конечно же, вальс.
Каждый танец очень интересные, имеет свои особенности, так как разные танцы зародились в разных странах. К примеру, полька и мазурка пришли из Польши, а вальс – это традиционно австрийский танец. Очень многие танцы пришли к нам из Латинской Америки, которая знаменита на весь мир своими танцевальными фестивалями и парадами.
Больше всего мне нравится вальс и танго. Вальс обязаны знать все, мне кажется. В конце каждого учебного года каждый класс выступает со своими танцами на школьном фестивале. Это очень красивый и веселый фестиваль. Все приходят нарядными, красивыми, ухоженными. Девочки одевают очень красивые платья.
<span> Я очень люблю выступать на фестивале. Мне нравится танцевать перед публикой. И, думаю, у меня это неплохо получается.(на русском)</span></span>