Question

Как управлять эмоциями при ссоре?

Все мы к сожалению время от времени ссоримся, ругаемся. Как этого избежать, или по-крайне мере уменьшить негативные последствия ссоры.

Answer 1

В.И.Ленин говорил, что бесконфликтность социально опасна. Думаю, он был прав. Хороший конфликт ведет к развитию. Только им нужно управлять. Китайцы придумали классную философию для управления: на инь, нужно отвечать яном, на ян - инем. Что это значит? Ян - это агрессивный выпад, принуждение сделать, прямое указание, несогласие..., инь - молчание, терпение, задавание вопроса, согласие, обида. Ян всегда силен напорист, но его энергия быстро угасает, особенно если увязает в ине партнера.

Распространенная и самая глупая ошибка конфликтующего на ян ответить яном (Дурак! - Сам дурак!) - это путь к разрушению системы и эскалации конфликта.

Правильное применение этого правила обычно превращает конфликт в изящный танец, где оба выигрывают.

Простой (может туповатый) пример:

• Ды дура!
• Да, милый, дуракам везет: Я то выходила замуж за умного. Ты на столько умен, что единственный, кто видит во мне дуру, остальные наивные, считают умной.

Answer 2

Не вовлекайтесь эмоционально.

Будте осознанны в каждый момент времени.

Осознавайте, что вы думаете и делаете.

Сказать так, намного проще, чем выполнить.

Даже при должной тренировке, как правило наиболее близкие люди всё равно эмоционально "пробивают".

Попробуйте такой "хитрый" ход:

Представьте, что ссора происходит не из-за предмета обсуждения и не из-за конкретных людей.

Все ссоры вызываются некими информационно-энергетическими сущьностями, которым на самом деле нужна ТОЛЬКО ваша нервная энергия.

И им совершенно индифферентно, что будет с вами, лишь бы вы нервничали и "заставляли" нервничать другого, раскачивая этакий маятник взаимных выпадов.

Пусть это метафорически но неплохо помагает, что бы остановиться в нужный момент.

В религии эти сущности названы бесами.

Отличные результаты даёт знакомство с принципами "Психологического Айкидо".

Answer 3

Обычно при ссоре когда на нас нападают, обвиняют в чем-то мы начинаем в ответ защищаться, доказывать что это не так или в ответ нападать типа ты сам - такой, сякой и идет далее диалог-перепалка, пока накал страстей не приводит к скандалу. Я иногда поступаю так, если нет желания доводить до скандала : не оправдываюсь, не стараюсь выставлять себя хорошей, не нападаю в ответ, а соглашаюсь со всем - да, я такая вот плохая (конечно внутри себя так не думаю) и человек обескуражен, не знает уже что ответить, скандал затухает. Самое главное самому не закипать, а оставаться внутри спокойным. Еще можете сказать - да, ты имеешь право так думать обо мне.

Не бойтесь быть плохим в глазах других.

Answer 4

Элементарно, не отвечайте сразу на каждый выпад. Отсчитайте про себя до 10 - вы не заметите, как ваши ссоры станут осмысленными, а со временем прекратятся вовсе.