Я считаю, что не вредно, особенно для людей в возрасте или работников с мелкими предметами(ювелиры, дантисты и т.д.).
Единственное, что вредно - это когда естественный свет не "сочетается" с искусственным, например жёлтый... Подсветка, я так считаю, должна не в ступать в конфликт с естественным освещением. Знаю, что неоновые лампы в учебных кабинетах не должны быть жёлтого и белого цвета одновременно. Тем более лампы разных цветов в одном корпусе (в одном светильнике).
Энергосберегающие лампочки лишены недостатка своих предшественниц, газонаполненных или вакуумных ламп - они не взрываются. Поэтому спокойно закручивайте и смотрите. Одно "но" - при замене ламп свет должен быть выключен, потому что контакты в современных патронах стали делать почти из воздуха - настолько тонкие, что сворачиваются от малейшего зацепа. Некрасиво смотрится короткое замыкание в руках, поэтому выключите свет, заверните лампочку, включите - в худшем случае выбьет пробки.
Энергосберегающие лампы более доступны, и максимально светоотдающие. Светодиодные по факту более экономичные, но чтобы добиться максимальной светоотдачи требуется специальные светильники (световая арматура), в противном случае от них света как от свечки. Каждый сам для себя решает что ему лучше и выгоднее. У меня везде энергосберегающие - включили вечером, и до ночи горят, а вот на улице и в торшере - светодиодные
Мне всегда казался комфортным свет ламп с цветовой температурой 2700К, который называется "тёплый белый", светодиодные лампы также выбирал на 2700К. Но недавно ради интереса купил парочку светодиодных ламп с цветовой температурой 3000К, этот цвет также обозначается как "тёплый белый", но он немного белее, чем 2700К, а подружке больше нравится свет с цветовой температутрой 2700К, он такой слегка желтенький.
Сравнивая освещение комнаты при лампах на 2700К и 3000К отметил, что в первом случае заметен тёплый, желтоватый отттенок, но приятный, а с лампами на 3000К, мне показалось, что белые предметы в комнате смотрятся более естественно и натурально. Второй вариант мне больше понравился, а подружке не очень, говорит, что такой свет слегка "холодит" комнату. Так что, комфортный свет это ещё отчасти и дело вкуса.
Как написано выше поменять 50w лампы на 100w настоятельно не рекомендую. Мало того что светить будет не лучше, а в некоторых случаях и хуже, ещё вы рискуете спалить свой автомобиль, так как проводка не рассчитана на такую мощность и с высокой вероятностью начнет плавится. Не рассчитана как правило на такую мощность и фара (при условии что заводские лампы 50-55w). Может деформироваться или треснуть стекло. Первым делом нужно уделить внимание проводке освещения. Потеря в 1-1.5 вольта заметно сказывается на излучении и свете фар. Можно установить дополнительные реле (поможет любой толковый автоэлектрик). Так же можно выбрать хорошие лампы. Но скажу сразу что чем лучше будет свет (50-55w лампочки), тем менее они надежны. Поэтому не рекомендую выбирать самые-самые яркие ( в интернете множество обзоров и рейтингов). Многие ставят вместо галогеновых ламп диодные. Вроде бы как лучше светят. Сам не проверял.
