Сауна полезна для похудения. За одно посещение можно сбросить до 1.5-2 кг, связано это с большой потерей жидкости, которая выходит из организма при потоотделении. Однако если сделать визиты в сауну регулярными (хотя бы разок в неделю), то можно добиться устойчивого похудения. Вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки и организм начинает лучше функционировать, улучшается работа всех органов.
Недавно финские ученые опубликовали результаты своего исследования, которое показало, что мужчины, которые каждый день ходят в сауну, значительно реже страдают от слабоумия. Объяснение такому результату: пребывание в горячем пару улучшает циркуляцию крови и снижает артериальное давление у человека, что, в свою очередь, укрепляет сосуды и сердце, а также поднимает настроение и дает ощущение релаксации всему телу. Всё это факторы, снижающие риск развития деменции альцгеймеровского и сосудистого типов.
Во многих странах мира баня - это не просто омовение и очищение тела человека. Баня - это целый комплекс, начиная с самой бани и до принятия целого ряда действий внутри бани и вплоть до выхода из бани. Посещение бани очень даже полезно для многих людей. При нагреве тела человека включается терморегуляция тела не дающая внутренним органам перегреваться в банном воздухе. При этом теряется не только энергия, но и выходят вместе с потом накопившиеся шлаки и грязь, гибнут болезнетворные микробы. Человек не только очищается, но и омолаживается в процессе очищения. Судите сами. Но те люди, кто хоть однажды побывал в бане, всегда будут хотеть вновь и вновь посетить это заведение.
Основное условие перед заходом в парилку, самому хорошо вымыться в душе, он в саунах всегда присутствует. Запах не мытого тела сильно раздражает других, присутствующих в самой сауне. Да и само тело перед парилкой должно быть влажным, что бы быстрее пошёл процесс потоотделения.
Да, прогревания очень хороши для растяжки. Есть даже бикрам-йога - йога при повышенной температуре.
Однако сильные физические нагрузки после сауны давать нельзя. Если намерены заниматься аэробной или силовой нагрузкой интенсивно, в сауну лучше сходить после нее.
