Полностью всей диеты не могу сказать но моя сестра кушает только отварное мясо без соли и специй точнее соль и приправы вообще практически не использует , в отварном мясе нет почти никаких жиров , поэтому меньше калорий , а ну и конечно же зарядка каждое утро.
ПОпробуйте диету. Я скинула на ней 9 кг за несколько недель. В этой диете пить кроме воды ничего нельзя (даже зеленый чай и соки) и соль нельзя добавлять.
3 дня рис вареный.
3 дня куринную грудку
3 дня овощи и фрукты (кроме бананов)
Нужно себя замотивировать и понять почему вы хотите бросить. Я два года уже не курю, просто в один момент надоело и решила бросить - потому что вредно, потому что хотелось карапузика, потому что надоело зависеть от того, есть ли сигареты и т.д.
Пока вы не решите для себя окончательно, вы не бросите. А если решите, то вам и не понадобятся ни электронные сигареты, ни пластыри, ни жвачки. Главное перетерпеть, не давать себе поблажек в виде "ну от одной сигареты ничего не будет" и "последняя затяжка и все". :)
Я много перепробовал средств в том числе и EASYnoSMOKE,но мне он не помог.Я и в интернете искал способы,смотрел и фильм Алона Кара кстати он очень мотивирует рекомендую посмотреть или книгу его почитать,ведь это все на подсознание человека действует,ты должен сам хотеть бросить,если ты этого нехочешь то некакие средства не помогут.Я бросил курить сам.Человек хочит курить только как вспомнит об этом.Но тут нужно просто отложить перекур на 10-15 минут и ты забываешь,и так просто переносить,типа я занят сейчас покурю позже,и ты забываешь что хочешь курить,но стоит вспомнить так сразу наш мозг требует закурить,а вы переносите перекур,сигареты старатся неносить с собой.Я пользовался семечками,но несильно на них налегать а то и к ним привыкнешь,так и бросил.Тяжеловато первую неделю,потом наш мозг забывает и все,но нужно желание,без него нечего непоможет а только можно вред себе нанести разными припаратами,ведь это химия.Надеюсь полезная информация.Удачи!
Я не знаю что кому подходит, сама я не любитель молочного, но очень хорошо выходит кефирная диета. Утром творог - я ем с арахисом или изюмом. Днем кефир - сколько хочется преимущественно 1.5 жирность. Вечер яблоки, орешки. От усталости не валюсь, не только худеется, но и организм оздоравливается. За 3-4 дня может уйти около 3х кг.
