На самом деле полезных и вредных продуктов большое множество и какие-то продукты могут быть вредны одному человеку, так этот же продукт может быть полезен другому.
Но есть некоторые виды продуктов, в основном это фрукты и овощи, которые несуть пользу всем за исключением людей у которых аллергические реакции именно на этот продукт.
Первым делом следует рассказать о знаменитой капусте Брокколи, о попытках родителей ею попотчевать подрастающее поколение, это делается не просто так она на самом деле полезна, в ней большое количество витаминов А, С, цинка, фосфора и фитонутриента.
Она помогает предотвратить развитие остеоартрита, что для многих в возрасте довольно серьезная проблема.
Следующим фруктом очень полезным для вашей кожи, для снижения веса и для поддержания нормального артериального давления и здоровья сердца становится грейпфрут.
Так же очень полезным и легкодоступным овощем который есть у всех является картофель, он отлично помогает при профилактике запоров,а так же поддерживает костную структуру и здоровье сердца.
Еще больше сведений о различных продуктах и их пользе можно найти на этом сайте.
Дело в том, что по заявлению Анны Поповой - главы Роспотребнадзора, четверть взрослого населения России страдает ожирением, поэтому "чёрные метки" могут появиться на вредных продуктах!
С её слов:
Таким образом, продукты с вышеуказанным содержанием веществ будут помечаться красным цветом, с умеренным - жёлтым, а с низки - зелёным!
При этом Попова подчеркнула, что:
<hr />
Жирные, сладкие или соленые продукты запускают в организмы теже механизмы что и алкоголь и наркотики. Употребление таких продуктов доставляет удовольствие, но они вызывают зависимость, а также провоцируют развитие многих болезней.
В основном полуфабрикаты или растительное масло - я колбасу и сосиски перестал совсем есть и теперь очень тщательно читаю состав продуктов и к моему большому сожалению в молочке практически во всей не дорогой присутствует пальмовое масло , жду лета и буду питаться овощами и фруктами со своего огорода и сада .
Сразу будем указывать и продукты вредные для сердца, указывая им альтернативу. Жирное мясо свинины лучше заменить куриным и из индейки, в которых содержание жира минимально (употреблчть без шкурки). Многочисленные приправы заменяют свежей зеленью, чтобы подчеркнуть вкус блюд. Заменить колбасы и копчености запеченной в фольге телятиной, делая бутерброды с этим мясом на цельнозерновой или ржаном хлебе. В салатах используйте сок лимона или соевый соус. Магазинный сыр замените сыром домашнего приготовления (например, очень просто приготовить моцарелу). Включите в привычку употреблять витамины с калием и магнием, предварительно посоветовавшись с врачом. Но даже, если Вы употребляете продукты, вредные для сердца, не злоупотребляйте ими, употребляйте умеренно.
