Question

Как приготовить отвар овса? Чем он полезен?

Answer 1

Овес является целебным продуктом, даже лечебным. Состав богат витаминами Е, А, К, группы В и микроэлементами.

Содержит сложные углеводы, позволяющие не делать в течение всего дня лишние перекусы пищей, то есть энергия выделяется постепенно, и этот факт позволяет его использовать в диетическом питании для похудения.

Незаменим людям с заболеваниями желудочно кишечного тракта, отвар овса следует принимать натощак, тем самым он обволакивает слизистую желудка. Осторожность только при повышенной кислотности с перееданием, все нужно в меру.

Аминокислоты, входящие в его состав способствуют снижению холестерина, идет уменьшение отложений атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах.

Противопоказан в основном при остеопорозе и индивидуальной непереносимости злаков овса.

Не содержит глютена, поэтому безопасен аллергикам.

Но есть еще заболевание ЖКТ дивертикулит, при нем категорически запрещен отвар овса, как и при кишечной непроходимости, но это редкие заболевания в наше время, но настороженность должна быть.

Каждый пациент должен консультироваться у врача-специалиста, если имеется хроническая патология, прежде чем самостоятельно садиться на понравившуюся ему диету.

Педиатры не относятся предвзято, если у матери не хватает материнского молока, не запрещают грудничкам отвар овса, особенно когда требуется нормализовать стул у ребенка.

Я сама покупаю хлопья геркулес Экстра, так как они чище и быстро готовятся.

Гурманы проращивают овес в домашних условиях, считается, что цельные злаки и пророщенные полезнее, каждому свое. У меня нет времени заниматься такими технологиями.

Я готовлю утром быстро. С вечера в кофемолке измельчу полстакана хлопьев и залью чистой водичкой примерно 250-350 мл.

Утром в СВЧ доведу до кипения, но слежу, чтобы не убежало из плошки, как молочко! Прикрываю, чтоб настоялось, а когда поостынет можно завтракать.

Если нет лишнего веса, то для вкуса можно добавить мед, сахар. Не все любят пресную пищу, но в лечебных целях можно и потерпеть несколько глотков.

Зато последние полгода, как пью по утрам отвар овса, иммунитет поднялся, редко ОРВИ, про желудок и боли забыла давно. Нормализовалась работа кишечника. Даже сбросила лишние кг.

Всем советую, если нет противопоказаний! И желаю здоровья!

Answer 2

Я сам уже несколько лет пью отвар из овса и как-то даже привык к этому напитку.

Причиной тому, что я пью овсяной отвар простая – хочу поправить свое здоровье и это касается чистки печени и кишечника, да и на желудок такой напиток оказывает хорошее влияние.

Отвар готовлю очень просто. Беру примерно стограммовый стакан овса, заливаю небольшим количеством кипятка, промываю, а потом перекладываю овес в литровый термос. Заливаю кипятком . Через часов двенадцать такой отвар можно уже пить.

Как правило, я пью два раза в день, это перед сном и утром, натощак. Такой литровый термос для отвара выпиваю как раз за эти два приема и выходит, что за раз пью по кружке.

Завариваю отвар утром, и так каждый день.

Не могу сказать, что отвар из овса является какой-то панацеей, но улучшение чувствуется.

Answer 3

Отвар овса является незаменимым средством при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, как общеукрепляющее, иммуностимулирующее средство. В овсе содержатся микро- и макроэлементы, витамины группы В (что особенно ценно), минеральные соли. Отвар овса слизистый, мягко обволакивает желудок и кишечник, снимая воспаление.

Готовят его по-разному. Для профилактики и как напиток можно делать отвар в таком соотношении: 1 ложка овса на стакан воды, а для лечения может быть использован так называемые крутой отвар: 3 стакана овса на 3 литра воды, варить 3 часа на медленном огне, процедить и принимать по пол-стакана трижды в день за час до еды.

Также нужно помнить, что один-два приёма отвара видимого действия не принесут, нужно принимать его длительно, при лечении какого-либо заболевания - месяца полтора-два.

Answer 4

Отвар овса полезен при болезнях печени, желудка. Для того, чтобы его приготовить, необходимо заварить овес кипятком. Накрыть полотенцем ( я сначала накрываю целлофановым пакетов, затем полотенцем).Подождать когда остынет, процедить и принимать по полстакана три раза в день.

Answer 5

Есть возможность достать настоящее зерно овса, неочищенное, непротравленное? Только позавидовать могу. Я использую самый простой геркулес. Точно знаю, что снижает уровень холестерина и сахара в крови, очищает кожу, а это значит кишечник в отличном порядке.

Овес кладезь витаминов и минералов и от многих болезней. Не зря наши предки готовили овсяный кисель, который и пили и ели, это природный биостимулятор, повышает иммунитет.

Для профилактики можно попробовать простой рецепт отвара: 1 ст.ложка овса на 1 стакан кипяченной воды, заливаем в термос, ночь настаивается и пить за полчаса до еды.

Answer 6

Я даже не буду пытаться перечислять все полезные свойства овса. Замечу только, что в овсе самое оптимальное сочетание жиров, белков, углеводов и витаминного комплекса. Отвар овса оказывает на организм общеукрепляющее, и омолаживающее действие. Приготовить его можно очень просто, просто залить на ночь крутым кипятком или долго варить на медленном огне.

Answer 7

Я раньше соблюдала пропорции при готовке отвара, но это хлопотно и долго, поэтому делаю проще. Беру, сколько нужно, заливаю водой из под крана, и на огонь. После закипания пусть потомится на медленном огне минут 15. Получается вкусный и полезный отвар без лишних заморок.

Answer 8

Овес обладает мощной природной силой, стоит только вспомнить, как из-под снега ранней весной пробиваются первые росточки овса, когда вся природа еще спит.

В овсе содержится кладезь витаминов, из которых хочется упомянуть как самые значимые для здоровья человека витамины А, К, а также группы В и F, которые ответственны за состояние нашей нервной системы, кожи и волос. Вот почему регулярное употребление отвара овса улучшает внешний вид.

В овсе, можно сказать, имеется почти вся таблица Менделева микроэлементов, столь необходимых для здоровья. Чего только стоят медь, кремний, фтор, селен, железо, цинк! К примеру,

цинк укрепляет иммунитет, важен для деятельности эндокринной системы, состоит членом более чем 300 ферментов, участвует в создании коллагена и т.д.

Отвар овса снижает уровень сахара в крови, выводит лишнюю жидкость из организма, то есть успешно борется с отёками.

Овсяный отвар по своей консистенции слизистый, а это создает еще одно его полезное свойство - умение обволакивать стенки желудка и кишечника особой плёночкой, которая защищает их от токсинов и шлаков. Поэтому если мы будем не забывать об овсяном отваре в своем питании, желудок и кишечник отблагодарят нас.

А красавицам, следящим за своим весом, отвар овса поможет похудеть в разумных, конечно, пределах. Для этого нужно приготовить овсяный отвар или кисель и пить его по стакану до еды три раза в день. Овсяный отвар на самом деле очень питательный и создает чувство сытости, поэтому много после его принятия не скушаешь, а польза от него огромная.

Вот так хочется закончить свой панегирик его Величеству овсяному отвару.

Приготовим его, если с вечера зальём овес водой на 10-12 часов, а затем проварим его в течение 1,5-2 часов, лучше в скороварке. Затем поставим в холодильник и по стакану, предварительно подогрев, конечно, принимаем перед едой в течение двух недель, и даже месяца.

Я готовлю овсяный кисель из обычных овсяных хлопьев: на поллитра воды кладу две столовые ложки хлопьев и провариваю в течение пяти минут, затем накрываю крышкой до остывания. В теплом виде выпиваю кисель и съедаю жидкую кашицу.

Помните, знаменитое "Овсянка, сэр!"? Желаю вам каждое утро начинать с овсянки, и будет вам здоровье!