Для этого существует несколько путей.
Можно обратившись к медикам сдать анализы крови и по результатам анализов и самочувствию будет видно чего в организме не хватает.
Можно не злоупотребляя по собственной инициативе пропить курс поливитаминов,и минералов и посмотреть какой будет эффект.
Ещё организм нуждается в полноценном питании,хорошем отдыхе,умеренной физической
нагрузке.
Страх относится к гамме чувств и ощущений, заложенных природой в человека под общим названием инстинкт самосохранения".
Инстинкты не могут быть болезнью, если их не развивать сознательно, превращая в зависимость или фобию.
Страхом можно заразиться только психологически, попав в орбиту состояния человека, который испытывает чувство ужаса и страха.
Всем известно выражения, когда говорят: "Ну, страху нагнал...!", когда рядом с трусом, начинают бояться все окружающие.
А это значит, что трус разбудил инстинкт самосохранения у тех, кто и не думал бояться в данной ситуации.
Но сильные духом, легко стряхивают с себя заимствованное состояние страха.
На медитацию не нужно настраиваться, и тем более, что медитация не даёт прилива бодрости и энергии. Прилив бодрости даёт восходящий поток энергии Земли, который отключает (блокирует) ясность осознания, и при такой энергии человек либо физически упражняется, либо находится на эмоциях, поэтому, при такой энергии, человек совершает неосознанные глупые действия. При медитации, включается космический поток энергии, которые отключает (блокирует) восходящий поток. То есть отключает Ум и эмоции. Медитация даёт состояние умиротворения, спокойствия, гармонии и ясность сознания. Настраиваться не нужно, потому что сам настрой уже является мыслью. Самый лучший вариант для начинающих, - это включить медитационный фильм "Духовная реальность. Путь к себе" и медитировать. Я с него начинал, и другим рекомендую. А далее, когда уже привыкнете медитировать, то нужно перестать это делать, так как медитация тоже является мыслью, то есть действием. Нужно просто находиться в осознанности, без желания медитировать. Подробнее в главе "Просто будь в тишине" из книги "Мир Попугаев - 5".
Наверное, все-таки существует. Я, например, люблю вино,шампанское. Крепкие спиртные напитки не пью и никогда не пила. За всю свою жизнь я не припомню случая,чтобы я была пьяной или мне было плохо на следующий день после "мероприятия". Получается,что я пью культурно. :-)
Вино несет и яд, и мед,
И рабство, и свободу,
Цены вину не знает тот,
Кто пьет вино ,как воду.
В этих строках великого Омара Хайяма и заключается вся правда об употреблении алкоголя.А вообще - это моя личная концепция - (можно не соглашаться,но переубеждать меня не стоит),алкоголь попал в разряд тех продуктов,которые люди пока не научились употреблять.И алкоголь не единственный продукт в этом отношении.В природе нет ничего абсолютно вредного,или абсолютно полезного,просто нужно учиться использовать максимум полезного,и научится употреблять продукты так,что бы не получать вреда.В этом направлении должны работать врачи - диетологи,да все сферы обслуживания населения должны к этому стремиться.Пищевая промышленность,кулинария и т. д. должны получить такие знания и использовать их.
Как то изучая вопросы алкоголизации населения(это было связано с работой),я была потрясена,когда узнала,что Франция,одна из самых крупных производителей и потребителей вина ПОЗАДИ планеты всей по алкоголизации населения.Вино за столом в этой стране - обычное явление,но высока культура потребления и качество спиртных напитков.И Франция первая в мире создала научно - исследовательский институт вина.Что бы изучать спиртные напитки и разрабатывать рекомендации по их производству,улучшая качество,и культуру употребления.Лекарства тоже яд,но мы их принимаем и получаем пользу,потому что знаем дозы,действие и т.д.Вот когда научимся не превращать употребление спиртных напитков в собственное отравление,а будем знать дозы(при этом никому и в голову не придет нарушать рекомендации),вот тогда и вопрос заданный Вами будет снят.А спиртное будет лекарством ,а не ядом.