Витамин С - жизненно необходим организму человека.Это его недостаток вызывал эпидемии цинги на кораблях,приводил к упадку сил весной,когда поступление его в организм значительно уменьшалось,в связи с отсутствием источников поступления - овощей и фруктов.Заслуги витамина С неоспоримы,это и антиоксидант,он укрепляет иммунитет,так же способствует усвоению некоторых веществ(железо к примеру),защищает зубы,выводит холестерин.В общем важный и нужный витамин.
НО все искусственные витамины - это лекарственные препараты и нужно об этом помнить.Назначать их должен врач и принимать витамины нужно по показаниям.Самое лучшее - это получать витамины естественным способом,то есть через пищу.Передозировка витамина С бывает! и это не безопасно.При постоянном излишке витамина С он начинает выводить другой витамин В(12),и образуется дефицит этого витамина в организме ,и это ведет к анемии,депрессии и ряду других сбоев в организме(сыпь на коже.зуд,упадок сил и т. д) Наступает такое состояние и невдомек человеку,отчего так? Вроде и витамины пачками ест ,а состояние плохое.А все дело в ПЕРЕДОЗИРОВКЕ!
Я считаю,что витамин С нужно получать естественным путем и ориентирую на такой подход всех.
Витамин С есть во многих продуктах:шиповник(чай) ,лимон,черная смородина,капуста(в том числе и квашенная,яблоки,огурцы,картофель,морковь,чеснок и ряд других.Все они есть в нашем меню,и "поставляют" витамин постоянно.И если нет показаний ,не спешите приобретать препарат,питайтесь сбалансировано,и проблем в витамином С у вас не будет.