Пробежка - это физическая нагрузка для организма. А во время любых нагрузок организму требуется больше жидкости. Потому как во время бега практически все мышцы задействованы. Ноги, руки, плечи и пр. А мышцы без электролита не будут сокращаться. Это грубо говоря. Сам механизм сложнее.
Вот мозг и дает команду - собрать максимально большое количество жидкости для мышечной ткани. Отобрав ее у второстепенных опций. В данном случае - у пищеварительной системы. После перерыва жидкость вернется. А во время еды - приоритет у других органов. Сами знаете каких.
В общем, без воды - и не туды ... и никуда.
Увидел. вопрос, стало интересно, что же такое движет человеком. Почему именно 15 подтягиваний?
Оказалось все просто: захотелось побить юношеский рекорд. Мне это знакомо. В свои 16 легко подтягивался 12 раз. Может и больше смог бы, но школьная программа больше не требовала, этого количества было достаточно.
Скажу Вам, что в 30, да и после тридцати можно достичь хороших результатов. Если в одиночку ваш запал быстро охладевает найдите того, кто может делать и делает больше вас, но при этом вашего возраста или на несколько годков старше.
Мне ваша ситуауция знакома. "Дорос" до 17 раз, потом успокоился, мол, смог, могу. И сменил количество повторений на количество подходов и меньший промежуток времени между ними. А вдохновился тренировками знакомого, который в свои 38 лет делает порядка 5-ти подходов по 17-18 повторений. Это только подтягиваний!!! В этой же тренировке отжимания от пола и брусья. Так что мой Вам совет, если имеете целью повысить число подтягиваний, найдите человека с которым ваши тренировки превратятся в азартную конкуренцию.
Я тоже поддерживаю эту идею, пусть будет зачет по физической культуре, но не экзамен. Дети совершенно по-разному физически подготовлены, и оценка по физкультуре не имеет никакого права портить аттестат. У нас тоже в школе были разные проблемы с данным предметом. Вот, например, прогульщик со стажем посетил всего 3 занятия по физкультуре, сдал все нормативы, и ему поставили 5. Ну, просто он физически крепче. А ребенок, который не пропустил ни одного урока, каждый день делал разминки, носил спортивную форму в школу, получил 3, только потому что он не умеет быстро бегать! У каждого человека разные мышцы, разный мозг, разная реакция, так зачем портить этим аттестат.
Эти мышцы-ноги и спина, качай эти мышцы базовыми упражнениями и будет расти все тело. Из-за того, что эти упражнения многосуставные, на них тратится много энергии, такие тяжелые упражнения поднимают уровень тестостерона, что также ускоряет рост мышечной массы. Есть 3 самых главных базовых упражнения: жим лежа, становая тяга и присед, делать ТОЛЬКО эти упражнения не нужно, в конце тренировки можно поделать и изолирующие упражнения, для того, чтобы добить мышцу.
Я бы сказал, не в
а скорее в каких.
Во-первых, в фехтовании, точнее - в трёх видах фехтования: на шпагах, рапирах и саблях (хотя в последнем наносят больше удары - но и уколы тоже).
И во-вторых, в современном пятиборье, куда входит фехтование на шпагах (по несколько иным правилам, нежели в собственно фехтовании).
Как-то так.
