Единая государственная система предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций (РСЧС) создана с целью объединения органов государственного управления всех уровней, подчиненных им сил и средств для предупреждения.
Статья 19. Обязанности граждан Российской Федерации в области защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций
Граждане Российской Федерации обязаны:
соблюдать законы и иные нормативные правовые акты Российской Федерации, законы и иные нормативные правовые акты субъектов Российской Федерации в области защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций;
соблюдать меры безопасности в быту и повседневной трудовой деятельности, не допускать нарушений производственной и технологической дисциплины, требований экологической безопасности, которые могут привести к возникновению чрезвычайных ситуаций;
На каждом уроне единой системы создаются координационные органы, постоянно действующие органы управления, органы повседневного управления, силы и средства, резерв финансовых и материальных ресурсов, системы связи, оповещения и информационного обеспечения.
1. Если вы живете в непосредственной близости к вулкану, постоянно следите за сообщениями о его состоянии, подготовьте горячий рюкзак с самыми необходимыми вещами и документами. Он всегда должны быть наготове.
<span>2. При получении предупреждения об извержении или возможных последующих осложнениях (наводнение, сход сели) консервируйте свое жилище, собирайте все самые необходимые вещи и ищите себе укрытие, желательно подальше от огнедышащих, пеплоизвергающих, лавосочящихся склонов до лучших времен, пока минует опасность извержения вулкана.</span>
<span>3. Если вы не успели спетлять на другой конец света и извержение застало вас врасплох, обязательно защищайте свое тело и голову от пепла и камней. Голову защитит почти все, от деревянных конструкций до картона, о дыхании позаботится марлевая повязка своими руками или респиратор. Ну а если вы подготовились на все 100%, то можете доставать свой трофейный противогаз, но помните, что в таком виде вас очень сложно узнать.</span>
4. Извержение вулканов часто сопровождается паводками, сходами селевых потоков, затоплениями. Поэтому избегайте долин рек, особенно вблизи вулкана, старайтесь взобраться, как можно выше, чтобы не стать жертвой потоков воды или селя.
5. Если при извержении вулкана вы покидаете опасную зону на транспорте, выбирайте маршрут, противоположный направлению ветра. Это поможет вам избежать неприятного свидания с пеплом в дальнейшем.
6. Средняя скорость движения лавы – 40 км/ч. От этой горячей штуки вполне реально убежать. Как и в случае с пеплом, стоит выбирать направление движения, перпендикулярное сходу потока.
7. Если вам дорого здоровье, одевайте как можно больше теплой одежды. Это позволит защитить ваш организм от кислоты, которая будет образовываться в огромных количествах в результате реакции с окружающей средой SO2.
8. После извержения не спешите возвращаться в свой дом. Сигналом должны послужить сообщения служб по ЧС. Если есть возможность, проведите несколько дней подальше от зоны, которая пострадала от извержения вулкана.
<span>9. По возврате в свое жилище, старайтесь как можно дольше не открывать окна (2-3 недели), пока пепел полностью не выветрится из окружающей среды. Не забывайте защищать дыхательные органы.</span>
Рацион школьника должен состоять из тех питательных веществ, которые будут полностью покрывать его энергозатраты, а значит меню должно состоять из "правильных" продуктов. Для школьников 10-13 лет в среднем нужно около 2500-2700 ккал, потребность белка 90-100г, потребность в жирах 85-90г, потребность в углеводах 360-400г.
Из чего же можно составить меню?
Завтрак играет важную роль в нашей жизни, поэтому очень важно успевать завтракать дома, даже если ты учишься в первую смену.
Для пополнения так называемой энергией нашему организму требуется: (это не обязательно то, что я напишу, ведь организм у каждого индивидуален, и, соответственно питание у него тоже индивидуальное)
Запеканка творожная
Каша
В качестве напитка можно выбрать чай, воду, (и тд)но никак не кофе. Оно часто бывает вредно.
Овощи и фрукты.
Омлет
Обед тоже довольно важен для растущего организма, да и вообще любой прием пищи важен для потребления человеком.
Суп
Салат
Что-либо мясное, желательно не жареное
На обед также можно употребить гарнир, допустим овощи
В качестве напитка можно выбрать компот, сок, чай, воду и тд
Нужен ли полдник? Решать вам!
Я, честно, не использую полдник, как обязательный прием пищи.
Можно употребить йогурт,
булочку.
А из напитков можно выбрать какао, чай.
А вот на завтрак лучше выбрать что-нибудь легкое
Бутерброд
Из напитков чай, кефир
Йогурт
Если вы не употребляете воду в каждом приеме пищи по, хотя-бы, одному стакану, то лучше пить ее по истечению дня не меньше одного литра.
На укр. я я буду переводить с помощью переводчика, глубочайше извиняюсь, ведь я не являюсь носителем, могу очень сильно ошибаться.
Раціон школяра повинен складатися з тих поживних речовин, які будуть повністю покривати його енерговитрати, а значить меню має складатися з "правильних" продуктів. Для школярів 10-13 років в середньому потрібно близько 2500-2700 ккал, потреба білка 90-100г, потреба в жирах 85-90г, потреба у вуглеводах 360-400г.
З чого ж можна скласти меню?
Сніданок грає важливу роль в нашому житті, тому дуже важливо встигати снідати вдома, навіть якщо ти вчишся в першу зміну.
Для поповнення так званої енергією нашому організму потрібно: (це не обов'язково те, що я напишу, адже організм у кожного індивідуальний, і, відповідно харчування у нього теж індивідуальне)
Запіканка сирна
Каша
В якості напою можна вибрати чай, воду, (і тд)але ніяк не кава. Воно часто буває шкідливо.
Овочі та фрукти.
Омлет
Обід теж досить важливий для зростаючого організму, та й взагалі будь-який прийом їжі важливий для споживання людиною.
Суп
Салат
Що-небудь м'ясне, бажано не смажене
На обід також можна вжити гарнір, припустимо овочі
В якості напою можна вибрати компот, сік, чай, воду і тд
Чи потрібен полуденок? Вирішувати вам!
Я, чесно, не використовую полуденок, як обов'язковий прийом їжі.
Можна вжити йогурт,
булочка.
А з напоїв можна вибрати какао, чай.
А ось на сніданок краще вибрати що-небудь легке
Бутерброд
З напоїв чай, кефір
Йогурт
Якщо ви не вживаєте воду в кожному прийомі їжі, хоча-б, одній склянці, то краще пити її по закінченню дня не менше одного лiтра