1. в
2. в
3. а
4.
5. б
6. а
7. в
8. б
9. в
10. б
11. а
12. а
13. а
14. в
15. б
16. б
17. в
18. б
19. а
20. б
21. а
Мои планы очень своеобразны. Я не выбрала себе будущкю профессию, а по тому и не задумываюсь над ВУЗом. Но на данный момент я учусь в школе, а по тому мне надо сначала окончить 11 классов, а лишь потом выбрать университет. У меня есть хобби - это видеоблогерство. В свободное время я записываю видео. После 9-го класса будут экзамены, как и в 11, и одна из главных моих целей - это сдать экзаменя
1. Если вам удается освободить от страха мизинец, значит, удастся освободить и все остальное.
2. Начните жевать или делать жевательные движения. Когда жуешь, все безразлично (сей биофакт стал основой жвачного бизнеса).
3. Начните зевать, сначала произвольно, а затем — непроизвольно.
4. Сильно-сильно зажмурьтесь и потом резко-резко вытаращите глаза — это тонизирует и умиротворяет.
5. Начните делать сосательные движения — сосание почти полностью снимает страх (около 40 процентов людей из-за этого курят).
6. Можно себя пощипать, постукать по ягодицам, похлопать в ладоши; очень сильно, до боли, растереть уши; показать страху язык.
7. Придумайте себе имя, девиз, стишок, который надо проговаривать при всяких неблагоприятных ситуациях.
8. Успокоиться помогает медленное дыхание, например на 4 счета — вдох, на 4 — задержка дыхания, на 4 — выдох, на 4 — задержка дыхания. Начните вспоминать что-нибудь приятное, трудные ситуации в жизни, с которыми вы справились.
9. Мысленно 5-6 раз повторяйте фразу: "Я совершенно спокоен (спокойна)". Затем досчитайте до 15-20. Это поможет снять внутреннее напряжение, нормализовать пульс, артериальное давление, обеспечит самодисциплину.
10. Надейтесь на благополучный исход, представляйте, что вы уже дома, среди близких.
