Сама в детстве и юности была очень стеснительной и зажатой. Еще будучи школьницей, перечитала кучу книг по психологии, но от проблемы своей избавиться не смогла. Тут главное - ощущать свою значимость, быть уверенным в себе, чувствовать, что то, что ты говоришь, важно и нужно. Если нет этой внутренней уверенности, то никакие техники не помогут. Не все рождаются уверенными в себе. Кому-то приходится взращивать в себе эту уверенность долго и трудно. Кто-то уважает себя с рождения. Другим же, для того, чтобы начать себя уважать, нужно очень многого добиться в жизни, многое себе доказать.
Конечно, никто не спорит, что помимо уверенности в себе, нужна и элементарная каждодневная практика. Чем больше общаешься, тем меньше стеснения и неуверенности. Общение уже начинает идти почти "на автомате", без напряжения и зажимов. Моя стеснительность прошла только в институте. Связываю это с тем, что, наконец, поверила в себя, стала лучше о себе думать (поступила на бюджетное, прекрасно училась,молодые люди стали обращать внимание, в общем многое давало повод для гордости собой). Ну и, конечно, интенсивное общение со сверстниками, постоянные доклады на семинарах, участие во всевозможных конференциях, -все это также сыграло свою роль.
Что касается конкретных советов. Нужно сделать так, чтобы у подростка было больше поводов собой гордиться. Подтягивайте "хвосты". Если ребенок в плохой спортивной форме, запишитесь в любой спортивный кружок. Если проблемы во внешности, научите обыгрывать свою внешность, научите тому как держаться, как одеваться. В юности была знакома с одной девушкой. Многих поражало то, как уверенно она держится, как уверенно она говорит. Помимо школы, она серьезно занималась плаванием и у нее были потрясающие успехи. У нее была серьезная причина уважать себя и гордиться собой. Дайте ребенку такую причину. Наверняка, у подростка есть таланты. Помогите ему раскрыть их.
