Прежде чем лечить, надо вначале определить причину) Стесняется - это может быть просто обобщенным наблюдением со стороны.
Причины могут быть самые разные:
1) Она интроверт. Таким людям не нужно много общения. Они черпают энергию в себе самом, в уединении, в занятиях, не требующих компании. Чтение, компьютерные игры, музыка, прогулки по парку... им так комфортно. Если это про нее, то не надо стараться это переломать.
Интроверты редко кого удостаивают своей дружбы, но если это произошло - то такой друг будет верным и преданным. Тут просто надо подождать, пусть самостоятельно выберет себе свой ближний круг, не надо торопиться. Интроверт абы с кем дружить просто не будет.
2) Недостатки внешности (реальные) -> комплекс неполноценности. Тут надо помочь ей принять и полюбить себя - как есть. Да, это легче сказать чем сделать, но все же... не надо лживо хвалить, что она красивая, она объективно знает, что это не так. Лучше - поговорить адекватно, сказать что "у тебя классные изящные руки, но вот этот жир по бокам он мне тоже не нравится, давай это исправим? как смотришь на то, что я куплю тебе тренажер и будешь заниматься перед школой полчасика?" - примерно так. Т.е. дать понять, что проблема есть, предложить варианты решения и свою доброжелательную помощь. Если же проблема серьезней, чем жир на боках, то тоже не замалчивать это, а обговорить. Найти решение, чтобы скрыть недостаток внешнего вида, подчеркнуть достоинства.
Когда человек говорит о себе, о своих мыслях/проблемах - он чувствует, что не один, что его слушают и понимают. Это важно.
3) Недостатки внешности (выдуманные) - > комплексы. Ну тараканы в голове есть у всех, и критическая оценка себя тоже у многих есть. Примерно также - разговаривать, не замалчивать, относиться слегка с юмором, дать понять, что эти недостатки надуманные и глупые.
4) Социофобия/социопатия. Если она боится (социофоб) или же испытывает неприязнь/ненавидит (социопат) к людям, то для успешного взаимодействия с людьми это надо переламывать. Это мое имхо, но я считаю что в этом случае милые разговоры не помогут, если уже сформировалась определенная поведенческая реакция по отношению к другим людям (страх или неприязнь). Надо ставить ее в такие ситуации, в которых она была бы ВЫНУЖДЕНА общаться с людьми (важно! не по принуждения, а мотивированно - для достижения результата, нужного ей самой. она должна быть заинтересована в этом). Обращаться к ним за помощью или отдавать распоряжения, не столь важно, в какой именно форме может быть взаимодействие, важно чтобы оно происходило и обязательно приводило к результату, не впустую! (выработка дофамина, гормон мотивации, биохимия организма важна).
Хороший метод для этого - настольные ролевые игры. Сейчас продается очень много разных, есть из чего выбрать. На самую разную тему - от фэнтези до экономических стартапов. Она может попробовать себя в разных ролях с другими людьми (начать играть можно даже внутри семьи), получить новый социальный опыт.
Устала писать))) В общем, главное - это разобраться, в чем именно корень зла, и действовать) К психологу/психотерапевту если надумаете, то очень важно к какому именно она попадет - иной психолог может еще хуже сделать, доктора выбирайте с умом)
