Глагол "сыпать" относится к первому спряжению.
Изменение форм будет такое:
в первом лице единственного числа (я) будет "сыплю",
во втором лице единственного числа (ты) будет "сыплешь",
в третьем лице единственного числа (он, она, оно) будет "сыплет",
в первом лице множественного числа (мы) будет "сыплем",
во втором лице множественного числа (вы) будет "сыплете",
в третьем лице множественного числа (они) будет "сыплют".
есть еще разговорный вариант:
во втором лице единственного числа будет "сыпешь",
в третьем лице единственного числа будет "сыпет",
в первом лице множественного числа будет "сыпем",
во втором лице множественного числа будет "сыпете",
в третьем лице множественного числа будет "сыпят".
Еще раз повторю, что это только в разговорной речи.