Фобия заключающаяся в иррациональном, навязчивом, постоянном, паническим страхом перед огнем или пожаром, навязчивая паническая боязнь заживо сгореть, получить ожоги и т. д. называется - пирофобия.....
Прочитайте книгу Радислава Гандапаса "учимся выступать публично", или видео послушайте. Очень толково дядька рассказывает, как переступить через сввой страх, и стать хорошим оратором, певцом, актером:-)
А почему вы дома одна? У вас нет домашних животных? Ну если нет, и вы в пустой квартире, то 1) отвлеките себя: музыка, кино, йога или что нибудь еще. 2) не циклятись, на том, что вы одна. Если вы верующая, тогда вы знаете что не одна, с вами и ангел и Бог. Выпейте чай с гибискусом, очень помогает чувство тревоги погасить. 3) вы боитесь своего дома, или замкнутых пространств? Я один раз снимала квартиру, прожила в ней год, чуть больше, потом заболела и попала в больницу, там были жуткие стены, я вернулась в квартиру, и у меня появился жуткий страх оставаться одной в этой квартире. Три месяца я ревела и выбегала из нее на улицу. Бродила зимой целый день во дворе, в парке, заходила домой только в туалет когда не было сил терпеть, и пихала еду в себя и убегала как ошпаренная. А потом постепенно начала занимать себя полезными занятиями, стиркой уборкой готовкой, смотрела фильмы и собирала паззлы. За месяц чуть меньше, смогла выгнать страх этот из себя. Самое главное это понять, что вы не одна, и то, что с вами ничего не случится, вы в безопасности.
Я во времена учебы в институте тоже столкнулась с подобной проблемой. Я начинала запинаться когда читала свой реферат при большой аудитории (у нас часто устраивали пересечения потоков). Я нашла простой выход из положения. Я выбирала самое приятное для меня лицо в толпе, которое было выражало добродушное отношение и представляла, что читаю доклад только ему. Очень помогало. Еще помогает, когда ты уверен, что твой доклад идеален и ты его очень хорошо знаешь. Это внушает уверенность и повышает самооценку, что в свою очередь помогает побороть волнение. С тех пор я могу уверенно выступать на публике и даже получаю удовольствие, что большое количество людей меня слушает!
Боязнь выхода из квартиры называется агорафобия.
Это одно из проявлений развития разбалансировки нервной системы, которое вызвано ее переутомлением и повторяющимися стрессами.
Может сопровождаться ПА(паническими атаками). Существует много способов лечения. Мне кажется самым продуктивным способ Павла Федоренко. У него есть много роликов на Ютубе, есть и книги-как электронные, так и изданные на бумаге, но только небольшим тиражом. Все его техники здесь не перечислишь, но факт заключается в том, что они реально помогают людям.
Его самая известная книга называется "Счастливая жизнь без панических атак". Он сам страдал боязнью выхода из дома, все пережил на собственном опыте и вынес много наблюдений из этой ситуации.Теперь помогает другим.
