1 ответ:
Эллиптические тренажеры, можно совершенно с полным основанием сказать, совмещают в себе сразу три тренажера: степпер - это для тренировки мышц ног и ягодиц; велотренажер - для тренировки мышц ног, ягодиц, сердечной мышцы; а также беговую дорожку - тоже для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса, сердечной мышцы. Поэтому тренажер эллипсоид относят к кардиотренажерам.
Посмотрите на эту фотографию. Вы можете заметить, что девушка производит движения, которые очень напоминают движения лыжников. То есть, получается, что наряду с нагрузкой на ноги и ягодицы имеется хорошая нагрузка и на плечевой пояс, и на руки. То есть происходит усиленное сжигание энергии. И оно больше, чем при тренировке на любом из трех выше перечисленных тренажеров. При занятиях на тренажере эллипсоиде тренируются мышцы брюшного пресса. В общем, я бы сказала, что это умный и разносторонний тренажер. Кстати, этот тренажер используют спортсмены для того, чтобы достичь эффекта разогрева мышц, а только после этого приступают к непосредственной тренировке с силовыми упражнениями.
Спорят по поводу того, полезно или нет заниматься на эллиптическом тренажере беременным женщинам. И приходят к выводу, что заниматься можно, но умеренно и с учетом состояния здоровья, а также срока беременности. Если женщина чувствует себя нормально, то занятия, конечно, можно продолжать. Для сердечной деятельности это очень хорошее подспорье.
Читайте также
- Покраснение кожи. При испуге или видя симпатичного человека наше лицо краснеет из-за увеличения кровотока. Для чего это нам надо ученые объяснить не могут.
- Когда мы смеемся, наше тело вырабатывает эндорфин, который является болеутоляющим. Учеными доказано, что эндорфины повышают болевой порог. Так, что смех не только лекарство, но и отличная профилактика.
- Мозг не контролирует тело когда мы входим в фазу быстрого сна. Кровяное давления, частота сердечных сокращений и другие функции организма становятся совершенно неконтролируемы и наши тела делают, что хотят.
