Если очень строго, то первые 5 дней вообще ничего не есть. А в понедельник еще и ничего не пить. Тогда в выходные можно фрукты и соки.
Если не очень строго, то первые 2 дня ничего не есть, среда, четверг, пятница- сухоядение. Можно орехи, сухофрукты, фрукты, овощи сырые. Суббота и воскресенье- горячая еда с растительным маслом.
Если совсем не строго, то только в понедельник ничего не есть, дальше- сухоядение до субботы. Субботу и воскресенье можно варить еду и кушать с растительным маслом.
Кушать только 1 раз в день, вечером. В выходные- 2 раза в день.
В остальные дни поста в понедельник, среду, пятницу- сухоядение. Во вторник и четверг- горячая растительная еда без масла. В выходные- горячая растительная еда с маслом.
В день Благовещения 7 апреля 2014 года можно рыбу, 13 апреля 2014 года в Вербное воскресенье можно рыбу. 12 апреля 2014 года в Лазареву субботу можно рыбью икру, рыбу нельзя. В Лазареву субботу 12 апреля можно немного красного сухого вина. 12 и 13 апреля также можно горячую растительную пищу с маслом.
В последнюю неделю поста с понедельника по четверг сухоядение. Пятница, суббота ничего не есть. В пятницу еще и ничего не пить до выноса плащаницы.
Если нестрого, то можно кушать в пятницу после выноса плащаницы, примерно после 17 часов, сухоядение. Тогда в субботу тоже сухоядение.