Ставить в изголовье стакан воды.
Класть перед собою тетрадь, ручку.
Вода не даст образу пропасть резко.
А от Вас требуется проснуться, не полениться, и сон в тетрадь записать.
Воду после не выливать, нужно ее выпить.
У меня в доме есть все необходимые инструменты, хотя они считаются мужскими. От набора отверток до перфоратора. Я живу одна, но всеми этими инструментами пользоваться научилась. В хозяйстве все пригодиться, а просить кого-то я не люблю, только в крайнем случае.
Самое простое объяснение того факта, что у мужчин "стоит" во сне это то, что им просто нужно вылить, то есть сходить в туалет. Именно во время наполнения мочевого пузыря и срабатывает механизм, который заставляет член мужчины принять соответствующее положение. Еще одна причина - это эротические сны.
Мой проверенный способ заключается в том, чтобы полностью расслабить тело. При чем засыпаю легко в любом месте. Будь я на природе или в гостях, или дома. Но, честно говоря, у меня не с первого раза это получалось. Сейчас вспоминаю как ловила себя на мысли, что вот вроде все расслаблено, а вот нет, напряжена шея, или рука одна) Ну и потом, мне кажется, что поможет уснуть спокойная нервная система. Поэтому поменьше нервничайте, господа)
Оптимальная продолжительность сна у каждого организма разное и для того, чтобы лично для себя определить сколько часов оптимально для нормального жизнеощущения надо проделать над собой небольшой опыт.
Надо определить сколько часов сна дает нормальное самочувствие, и для этого надо начинать с самого тяжелого и идти до того состояния когда будет определен оптимальный вариант. В первое время лучше начать с трех часов сна в сутки и понаблюдать за своим состоянием в течении хотя бы трех дней. Если этого будет мало, то увеличивать на час через каждые три-четыре дня и так можно выйти на оптимальное время сна, когда например при сне в 6 или 8 часов организм будет чувствовать себя бодрым и энергичным, и также днем после принятия пищи в обед не будет клонить в сон. Но все это ничто с тем, если человек настроит себя к определенному ритму жизни и иногда бывает, что 3-4 часа сна бывает вполне достаточным для нормального самочувствия, всё зависит от установки в голове.
Так что вам самому выбирать каким способом проводить свою жизнь на пассиве или активе.
