Гештальт? Из теории известно, что Gestalt — это немецкий термин и, обычно пишется с большой буквы, иногда переводится как "форма", но на самом деле речь идет о наиболее сложном смысловом значении этого слова. Глагол "hestalten" означает "придавать форму, задавать определенную структуру", и, как результат, гештальт является структурированной формой, наполненной смыслом. Итак, основная идея гештальта состоит в том, что это полное, покоящееся в себе целое.</span><span><em>"Прежде всего, Гештальт предписывает как можно лучше узнать себя таким, каков ты есть, а не пытаться измениться в угоду какому-то реальному или идеализированному эталону, каким бы он ни был: индивидуальным или социальным, внутренним или внешним, философски-моральным или религиозным" </em>(С.Гингер "Гештальт: искусство контакта")
</span>Что такое гештальт-терапия?<span>Для меня, человека, практически всю жизнь проработавшего в официальной медицине, само слово терапия несет смысл — лечение болезни. Хотя, как выяснилось, в ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) говорится, что<em>"Здоровье — это не отсутствие болезни или недуга, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия"</em>. Взяв за основу такую "холистическую" точку зрения, можно говорить о том, что гештальт-терапия направлена на развитие целостной, гармоничной личности, на раскрытие её потенциала. На гармонию тела и духа.Отсюда следует, что гештальт-терапия адресована любому человеку, желающему развить свой скрытый потенциал, повысить свой жизненный уровень, достичь наилучшего качества жизни, творчески подходить к решению проблем.</span>Скептики скажут, что это красивые фразы, и слышали они их не единожды. А как всё это воплотить в жизнь? Как это сделать на практике?<span>Можно ответить, что всё очень просто: надо завершить гештальт, перепрожить ситуацию с которой столкнулся когда-то (в детском саду забыл стишок — посмеялись, а до сих пор боюсь публичных выступлений), жить здесь и сейчас. Ведь в каждом из нас тысячи незаконченных гештальтов и нам нужно осознавать очевидное — всё здесь!</span>Казалось бы, что может быть проще — жить настоящим! И как это сложно жить здесь и сейчас! Ведь у всех нас есть прошлое, и никуда от него деться. В каждом живёт масса интроектов, которые мы как мешок с ненужным хламом тянем на своей спине, вот и спину ломит, и невозможно тащить этот груз дальше. Но нет времени, да и желания копаться в хламье. Может, большая половина наших запасиков — интроектиков уже и не нужна. Выросли мы из них, повзрослели. Но ведь "мама говорила", а мама лучше знает, жизнь прожила! Правда, как прожила это уже другой вопрос…Да и учительница в школе — умнейшая женщина! А соседка по лестничной клетке — мудрейшая женщина. Всегда поможет советом, подскажет, как лучше поступить…<span>Вот так и живём, бегаем от мамы к соседке, живём по их подсказкам — советам. Вот и дети выросли, волосы седеют. Ау! Где я? Кто я? В чем смысл моей жизни? И уже хочется послать соседку с её советами. Да и маме сказать: <em>"Извини, я лучше знаю как"</em>. Или даже без, извини. И не просто сказать, а заорать во всю мощь голосовых связок! Но ведь хорошие девочки-мальчики так себя вести не должны! (Кто сказал?!) Вот и болит у нас горло, голова болит от этой безысходности. Появляется гипертония или гипотония, кому, что больше нравится. При виде на пороге своей квартиры любимой соседки начинает притоптывать правая нога (хочется ей дать под зад коленом), но мы мило улыбаемся и приглашаем её выпить с нами чайку-кофейку. Ретрофлексируем и начинаем, прихрамывать на правую ногу — здравствуй, любимый симптом, родная психосоматика!</span>Или вот ещё — понравился кто-то мне в транспорте или в кафе, или просто у меня есть знакомый, с которым хочется пообщаться. Но нет, нельзя, что он обо мне подумает, если я посмотрю на него или не дай бог, улыбнусь. А если заговорю первая то вообще — конец. И снова страдаем от одиночества. Ведь страдание — такая сладкая мука!Вот так и живём — а, то, что люди скажут?! А большинство людей, которые скажут, живут в нашем воображении. Ведь многие из них даже не подозревают о нашем существовании, а те кто "скажут", тут же и забудут.<span>А если нет, значит, мы кому-то интересны, и этим можно гордиться! Но как же, эта пресловутая, оценка окружающих мешает нам жить, ставить цели и достигать их, заниматься интересными делами, приобретать новые знания (мне же уже сороковник, куда мне учиться).</span>
<span>Как прекрасно идти тоненькой ленточкой тропинки и, забывая обо всем, растворяться в величественной красоте леса! Он будто бы раскрывает для тебя свое объятие, и ты замираешь в немом удивлении. Тишина восхищает тебя. Ты стоишь неподвижно, словно ждешь чего-то. Но вот налетает ветер, и все сразу оживает. Просыпаются деревья, сбрасывают из себя солнечную листву - письма Осени и Леса. Ты ждал их так долго! Перебирая каждый листок, в конце концов, находишь письмо, адресованное только тебе. О чем думает Лес? О чем мечтает? Вглядываясь в оранжевые прожилки Кленового письма, можно обо всем узнать: Лес пишет тебе о Лете с солнцем, которое смеется, и соловьиных трелях, о весне с ее первыми цветами, журавлями и цветущими деревьями. О волшебнице-зиме, которая в скором времени придет, накроет Лес своим снежным ковром, и он заблестит на солнце. Пока же Лес живет в Осени и радуется каждому мгновенью, не обращая внимания, что плывут дни, месяцы… И Осень изменяется. Она все чаще грустит и плачет осенним дождем. А как чудесно сидеть в лесу под елкой и наблюдать за серебристыми каплями! Дождь наполняет лес неповторимой свежестью. Тебе совсем не грустно, наоборот - ты радуешься, когда вдруг видишь маленькие разноцветные грибы, которые незаметно появились под деревом. Твоя душа взлетает высоко к небесам. И это чувство полета ты прячешь глубоко в сердце, чтобы донести его к следующей Осени, а может, чтобы пронести через всю жизнь…</span>
Юлия, 16: "Своё свободное время я люблю проводить за чтением. Детективы и приключенческие истории интересуют меня больше всего. И я действительно могу отвлечься от школы. После полудня я лежу на кровати и могу проводить часы за чтением, вплоть до ночи. Даже утром за завтраком. Конечно, я не могу купить все книги, это было бы слишком дорого. Поэтому я получаю книги (что почитать) в нашей городской библиотеке.
Маркус, 16: "Хотите знать, что я делаю в свободное время? Больше всего я работаю с компьютерными играми и программами и т.п. Я нахожу это настолько интересным, что иногда я вообще не ухожу и постоянно сижу дома за компьютером. Большинство моих друзей тоже такие компьютерные фанаты. Поэтому мы можем встречаться и обмениваться последними программами. Мои родители жалуются (ругают, критикуют) всегда и говорят, что я хочу выйти на свежий воздух (говорят мне выйти на свежий воздух."
Михаэль, 16: "Я многое делаю в свободное время. Я часто хожу в молодёжный центр. Там я встречаюсь со своей группой (компанией). Я думаю, это здорово, что здесь есть девочки и мальчики. Ведь в чужих группах не так. Мы часто ходим на дискотеку или на футбол, если играет Гамбургер ФК. Это наша любимая команда. Я также в мотоклубе. Мы регулярно встречаемся и следуем за город, когда погода хорошая. Дома мне скучно - я почти всегда в пути."
- Здравствуйте, Мария Ивановна!- Здравствуй, Настя! Откуда ты так поздно?- Сегодня у нас была репетиция. Я Вам рассказывала, что хожу в кружок танцев. - Ах, да, вспомнила! Когда-то в молодости я тоже любила танцевать, каждую субботу мы ходили в клуб и веселились. А какие танцы ты умеешь танцевать?- О, теперь уже много: танго, вальс, пасадобль, самбу.- Вы где-то планируете выступать?- Да, мы как раз готовимся к выступлению на школьном новогоднем мероприятии.- Тогда удачи тебе и передавай привет родителям!- Спасибо, до свидания!
Возьми большой лист, и нарисую два вида мороженого с права и с лева, с верху напиши название, к примеру "Мороженое!" как ни будь по цветному. В стихах не сильна:)
